一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的飲食方法有哪些

00:00
01:28

醫(yī)生主講實錄

?飲食要適量,骨質(zhì)疏松者飲食必須適量,暴飲暴食除了對腸胃有害以外,不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。一次食入食品過多,雖然營養(yǎng)物質(zhì)很多,但身體不能有效的吸收和利用,只能將過去的部分排出體外,因而無益于骨質(zhì)疏松。

多吃一些含鈣、磷、維生素的食物,多吃含鈣、磷、維生素a、維生素c、維生素d的食物,如蝦皮,雞蛋,奶制品,海藻,豆類食物以及新鮮的綠菜,花菜。配合戶外活動,接受陽光的照射,以及也可以以主食,米,面,雜糧為主,做到品種多樣粗細搭配,可以配合飲食再吃一些鈣強化食品,藥膳等。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦