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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先要保持一個(gè)充足的睡眠,養(yǎng)足精神,這樣的話(huà)就能夠提高身體的抗病能力,使大腦和身體的各系統(tǒng)都得到放松,這是預(yù)防中暑的很好的措施。

其次,在高溫酷暑的夏天,不論有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)量的大小,都需要及時(shí)的補(bǔ)充水分,千萬(wàn)不要等到口渴的時(shí)候才喝水。

第三,需要補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì),針對(duì)暴曬在烈日下的工作人員,由于汗液的大量排出,可以丟失大量的電解質(zhì),可以通過(guò)飲用鹽開(kāi)水或者補(bǔ)充含有鉀鎂的食物來(lái)補(bǔ)充電解質(zhì)。

第四,健康飲食,增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)也很關(guān)鍵。

以上內(nèi)容僅供參考

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