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指關節(jié)囊損傷怎么鍛煉

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醫(yī)生主講實錄

指關節(jié)囊的損傷可以通過自我治療,用大拇指與食指將另一只手的食指從指尖部位往外拉,停留于指尖根部附近,用力下壓一到兩秒鐘,重復五到六次。如果能在熱水中稍微浸泡后再做效果會更好,用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉至指尖末梢時再一口氣啪的放開,此動作能夠促進血液循環(huán),幫助脂肪達到容易分解的狀態(tài)。若手指拉攏不易可以涂抹些按摩霜滋潤,堅持做可達到目的,也可以在生活中外用一些具有活血通絡效果的膏藥,加速病灶部位的血液循環(huán)情況,可以讓病灶部位的疼痛明顯的緩解。

手指關節(jié)囊損傷的治療需要有堅持的恒心,在日常生活中我們一定要注意,不要從事過于繁重的體力勞動,一定要注意保暖,不要讓寒氣侵入到關節(jié)內部,導致手指關節(jié)囊的內部更加嚴重的損傷,還有就是可以適當的運動關節(jié)部位,避免關節(jié)部位功能退化。

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