焦慮是每個人都會體驗到的自然的一個情感狀態(tài)，是人類所共存具有的一個體驗，只要人們認為有不好的事情或者是有威脅的事情可能會有發(fā)生的，它就會出現(xiàn)焦慮，這些威脅性的事情包含了對身體的危險，比方說生病、發(fā)生事故和死亡、社會的威脅，包括被羞辱、拒絕、嘲笑或者是心里的威脅可能發(fā)瘋失去控制、喪失能力等等。
短期的這種焦慮被稱為戰(zhàn)斗逃跑反應(yīng)，之所以這樣命名就是因為它的作用就在于讓我們要機體做好準備采取攻擊的行為或者是盡快地逃避危險，所以這種情緒最重要的目的就是保護人們遠離危險。
比方說一個人穿過馬路看到一輛車向我們開過來了，如果這個人一點也不緊張、不焦慮，可能后果就是被撞死，事實上的真正發(fā)生的就是這個人的一個戰(zhàn)斗逃跑機制發(fā)揮作用，他立刻跑開，避免了危險。
當(dāng)然焦慮是一種常見的反應(yīng)，大多數(shù)情況下都是正常的，對人類是有益的，當(dāng)這種害怕反應(yīng)的強烈程度超過了正常水平，而且導(dǎo)致了一些回避的行為損害了他正常的工作、學(xué)習(xí)和生活的時候，我們就認為他已經(jīng)出現(xiàn)了心理障礙。
