一，可以做仰臥起坐，仰臥起坐最鍛煉的地方就是肚子，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，使熬肉變得結(jié)實(shí)起來(lái)，是產(chǎn)后減肥最有效的運(yùn)動(dòng)之一，每天睡前十分鐘左右效果是最佳的，
二，肚皮舞，顧名思義，肚皮舞就是針對(duì)肚子肚皮的運(yùn)動(dòng)，若平時(shí)不怎么常做這類(lèi)運(yùn)動(dòng)，在使用時(shí)就需要注意正確的操作方法，雙手舉起或放在腰的兩側(cè)，然后保持身體其它部位不動(dòng)，利用腰腹部肌肉力量帶動(dòng)胯部在空中劃出八字，可以在家中看著電視來(lái)做這個(gè)動(dòng)作。
三，搖呼啦圈。搖呼啦圈具有娛樂(lè)活動(dòng)，又能夠有效的減肚子，讓產(chǎn)后肚子快速的恢復(fù)，轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的過(guò)程中，要充分運(yùn)用腹部的力量，減肚子同時(shí)還能塑造妖精線(xiàn)條，不過(guò)要選擇重度合適的呼啦圈，太重的話(huà)對(duì)于身體是一種負(fù)荷，太輕的話(huà)搖起來(lái)也是非常費(fèi)力的。
