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為你推薦

• 如何按摩可以助睡眠？

  首先可以做下足底的按摩，在睡覺前用熱水洗一下腳或者是用手從里向外搓腳心，這個(gè)腳心位置一般是涌泉穴，搓的次數(shù)一般是搓90~100次，搓的目的是來加速血液的循環(huán)和疏通經(jīng)絡(luò)可以使人入睡。還可以搓印堂穴，一般搓10~15分鐘左右。另外還可以做一下頭部的按摩，產(chǎn)生熱感的時(shí)候，就可以達(dá)到入睡的目的。按摩有助于促進(jìn)機(jī)體的放松和更好的入睡，當(dāng)無法入睡的時(shí)候不妨自己常做按摩的動(dòng)作，緩解一下肌肉和精神的緊張，也許很快就能安然入睡。

  

  01:12
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-30 5458次

• 助勃藥都有哪些

  患者：你好，我最近性生活不給力，小兄弟沒有力氣，軟軟的，請(qǐng)問您能告訴我有什么可以幫助勃起的助勃藥能讓我改善一下勃起功能呢？藥師：助勃藥在西醫(yī)中都屬于磷酸二酯酶抑制劑類藥物，常見的包括西地那非、他達(dá)拉非、伐地那非等等，比如一般使用的（金戈）西地那非就可以幫助改善勃起功能?；颊撸号叮瓉硎沁@樣啊，那助勃藥是不是吃的越多就越厲害呀？藥師：當(dāng)然不是啊，助勃藥是治療勃起功能障礙的藥物，一般都是處方藥，是需要醫(yī)生開具處方后合理使用的。你不要把助勃藥理解為市面上的那些所謂的“壯陽(yáng)藥”、“大補(bǔ)藥”、“激素藥”等等?；颊撸郝犇@么一說，我了解了，那您說我這種情況怎么用藥治療呢？藥師：如果你感覺勃起無力疲軟，可以服用（金戈）西地那非治療，西地那非可以通過擴(kuò)張陰莖局部血管達(dá)到提高陰莖勃起硬度的效果，使你重拾自信心。如需用藥或想了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:08
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-11-10 6472次

• 助眠方法有哪些
  一是睡前做好準(zhǔn)備工作，睡前散步，入睡前有條件的用溫水洗浴泡腳，水溫一般38到40攝氏度。再就是睡姿和睡具的選擇，睡姿右側(cè)臥位為好，睡具木板鋪厚軟堅(jiān)比較好，枕頭以一拳或一拳半高為好。第三是睡眠要規(guī)律起居有常，順應(yīng)四季，順應(yīng)生命節(jié)律的狀態(tài)。第四，深呼吸睡眠法，平躺在床上，雙手放在身體兩側(cè)，微閉雙眼開始做深呼吸練習(xí)，吸入的時(shí)候要集中精力，體會(huì)氣體流經(jīng)鼻孔的感覺，溫馨放松，進(jìn)入的是氧氣，滋養(yǎng)全身，慢慢吸入，然后慢慢呼出呼出的是濁氣，將一天的煩惱憂愁全部呼出，仍然將注意力放在呼出時(shí)的感受，這樣就會(huì)讓自己感到放松，漸入佳境，最后安然入睡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:00”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-17 144088次

• 怎樣做助眠操？
  一、腰向后彎，兩腿跪于床上，兩膝間距以自我感覺合適為準(zhǔn)；兩手撐腰，腰向后彎，頭盡力昂，然后再慢慢恢復(fù)原姿勢(shì)，共做五次。二、頭抵膝蓋，正跪在床上，就像磕頭行禮一樣，將頭抵向膝蓋，然后慢慢地恢復(fù)原狀。共做五次。三、拔伸腳趾，正坐在床上，雙腿半曲，用手指逐一牽拉，拔伸每一個(gè)腳趾。如果感到緊張，則立即停止，每個(gè)腳趾拔伸四到五次。四、兩拳握緊，仰臥于床上，身體展開成大字，然后兩肘彎曲內(nèi)收，兩拳用力緊握，全身肌肉繃緊，可以繃緊感到身體震撼的程度。如此堅(jiān)持四到五秒后放松，放松頭頂部，想像自己的身體浮起來的感覺。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-18 4957次

• 飲酒能助眠嗎
  飲酒是可以助眠的，但是過量飲酒對(duì)身體是有害的，特別是肝，如果您睡眠不太好的話，晚上睡前可以用熱水泡腳，它會(huì)使你的身心放松，血液循環(huán)，也可以睡前喝熱牛奶這些都是有助于睡眠的，平時(shí)要注意早睡早起，中午一般睡午覺，一個(gè)小時(shí)左右就可以。晚上睡前不要喝濃茶或者咖啡，將會(huì)使你的神經(jīng)興奮，養(yǎng)成一個(gè)良好的作息。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-12 4104次

• 多囊如何助孕
  病情分析：多囊卵巢可以通過調(diào)經(jīng)和促排卵的治療，使指標(biāo)恢復(fù)到正常幫助懷孕，監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育的情況，在排卵期B超監(jiān)測(cè)排卵有助提高受孕率，周期不規(guī)律的需要先調(diào)理好再備孕，調(diào)理好以后，在排卵期前后進(jìn)行同房。意見建議：建議平時(shí)在飲食上應(yīng)該吃低脂肪、低熱量、低糖分的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量的吃一些五谷雜糧，還應(yīng)該注意保持愉快的心情，避免勞累。
  田亞麗 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-08-20 1001次

• 助眠的食物
  助眠的食物有很多，例如牛奶、香蕉、燕麥等。這些食物含有特定的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于改善睡眠質(zhì)量。這些食物之所以能助眠，是因?yàn)樗鼈兒心承┠軌蛘{(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、促進(jìn)放松的成分。比如牛奶中的色氨酸，這是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，可以促進(jìn)大腦分泌血清素，進(jìn)而產(chǎn)生褪
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-12-05 0次

• 什么可以助眠
  良好的睡眠環(huán)境、放松心情以及服用藥物等可以助眠。1、良好的睡眠環(huán)境：患者要保持室內(nèi)的空氣流通，室內(nèi)溫度適宜，還要避免室內(nèi)有嘈雜的聲音，還要避免刺眼的光線，溫馨舒適的環(huán)境有助眠效果。2、放松心情：在日常生活中患者的工作壓力比較大，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)容易導(dǎo)致失眠，患者可以聽一些舒緩的音樂、也可以在睡前
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-10 274次