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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者可以吃蒜苔,里面還有大量的維生素a、維生素c,并且含有大量的辣素,能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化并且有殺菌的作用,可以達(dá)到青霉素的十分之一。

蒜苔沒(méi)有明顯的升壓作用,它對(duì)病原菌、寄生蟲(chóng)都有良好的殺傷作用并且預(yù)防感染,它具有溫中下氣、補(bǔ)虛以及調(diào)和臟腑具有活血防癌殺菌的功效,對(duì)腹痛腹瀉都有一定的好處。

除此之外,高血壓患者建議多吃一些西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜等,水果包括蘋(píng)果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。

建議高血壓患者低鹽飲食是非常關(guān)鍵的,每天的鹽攝入量應(yīng)該控制在六克以內(nèi)。不要吃一些油炸食物,不要吃五花肉、排骨、魚(yú)籽、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等。建議戒煙戒酒,適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),同時(shí)可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白,例如魚(yú)肉、雞肉、瘦肉等。

以上內(nèi)容僅供參考

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