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疾病導(dǎo)致的關(guān)節(jié)響之后生活上注意什

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醫(yī)生主講實錄

?日常生活工作中,關(guān)注自身安全的防護,提高安全防范意識,遵守各種勞動規(guī)則,盡可能避免各種意外情況,尤其是車禍傷,高處墜落傷的發(fā)生。

經(jīng)常勞動者,運動員以及學(xué)生日常體育鍛煉的人員,建議鍛煉前充分熱身,將關(guān)節(jié)活動開來,充分放松肌肉,關(guān)節(jié)的彈性,充分發(fā)展,防止運動時出現(xiàn)急性損傷。

平時要加強身體柔韌性,靈活性的鍛煉和減少關(guān)節(jié)部位的損傷,掌握正確的鍛煉方式,復(fù)雜動作的要領(lǐng)。

在復(fù)雜動作鍛煉時可將復(fù)雜的動作分解成簡單的動作進行鍛煉,同時在高質(zhì)量完成簡單動作后才能進行復(fù)雜的練習(xí),加強對關(guān)節(jié)的防護不帶要從意識上加強防護,還要從實際中,加強接受教練等專業(yè)人士的指導(dǎo)佩戴必要的防具。

以上內(nèi)容僅供參考

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