一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

00:00
1:51

醫(yī)生主講實(shí)錄

駝背是可以矯正過來的,駝背是比較普遍的現(xiàn)象,多數(shù)的情況,并非疾病所致,而是長期的不良姿勢,所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。

第一、學(xué)會(huì)正確姿勢的要領(lǐng),可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法,腳跟并攏,雙腳外開180度呈一字。

矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立,這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練的一種方法,還可以將前腳墊高來進(jìn)行,比如腳掌踩一本書,經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿訓(xùn)練可以逐漸矯正駝背,這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法,是有科學(xué)依據(jù)的。

另外,睡覺也可以試著去做正之本拉伸,仰臥,雙腳分開與肩同寬,膝關(guān)節(jié)屈起并攏,雙手上舉過頭平放,掌心向上,保持時(shí)間越長越好。正之本拉伸可以矯正頸部和肩背部的姿勢,對頸椎病和駝背的效果顯著,明顯優(yōu)化肩頸部的線條,拉長頸部。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦