妙手醫(yī)生精選
胰島素抵抗可以逆轉，胰島素由胰腺產(chǎn)生并將糖從血液中提出并進入人體細胞，當血糖水平持續(xù)高時發(fā)生胰島素抵抗，胰島素抵抗導致稱為糖尿病前期病癥，這意味著一個人的血糖水平很高但不足以達到糖尿病的水平，胰島素抵抗是一種警告，如果沒有干預和有效的生活方式改變，那么糖尿病的前期患者可能會繼續(xù)發(fā)展為二型糖尿病。那么胰島素抵抗可以逆轉嗎？胰島素抵抗是可以逆轉的。
胰島素抵抗和體重有著復雜的關系，一些醫(yī)生認為超重可能導致胰島素抵抗，因此減肥可能有助于降低發(fā)生糖尿病前期或者是糖尿病的風險，換句話說減肥能夠逆轉胰島素抵抗，研究發(fā)現(xiàn)有5%到7%的體重減輕，足以增加胰島素的敏感性，因此成功減肥和維持減肥可以逆轉胰島素抵抗。
除了減肥之外，飲食改變也對胰島素抵抗有很大的作用，發(fā)展健康的飲食習慣對于減肥和停止胰島素抵抗至關重要，我們要選擇低鹽低脂的飲食，吃大量的新鮮的蔬菜和，水果，低脂奶制品，堅果，種子和豆類，并且戒煙，增強體力活動每周五天，每次三十分鐘的有氧運動也可以逆轉胰島素抵抗，另外補充維生素d，保證充足的睡眠，給予胰島素增敏劑都可以逆轉胰島素抵抗。
