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• 怎樣減少熬夜傷害

  現(xiàn)今，由于工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時間，從而引出了一系列健康問題。如何減少熬夜傷害了，首先①多喝水，熬夜特別容易損耗津液，使人陰虛上火，所以多喝水，能減輕這個傷害。②間隔休息，熬夜會讓人們眼睛干澀、疲勞，盡量每30分鐘閉上眼轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠；久坐會讓腰背負(fù)荷過大，持續(xù)敲打鍵盤、鼠標(biāo)也會讓手腕感到不適，建議每隔一段時間就起身活動，做幾個養(yǎng)生操的動作，放松緊繃的肌肉。③吃點抗疲勞食物，熬夜之后，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脾虛、腎虛、肝損傷等臟腑疲勞現(xiàn)象。此時，吃點西洋參、紅景天等，有助于益氣養(yǎng)陰、緩解疲勞。也可以吃點抗自由基的食物，如綠茶、番茄、葡萄、蘆筍、花椰菜等。

  

  01:46
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 19192次

• 如何減少患冠心病的風(fēng)險

  冠心病的發(fā)生往往是有各種危險因素的，比如高血壓、糖尿病、高血酯、吸煙，還有早發(fā)冠心病的家族史等等，還有到一定的年齡，比如男同志50歲以上，女同志60多歲以后，隨著年齡的增長，冠心病的風(fēng)險都是明顯增加的。對于遺傳和年齡，這是我們不可改變的危險因素。但是對于我們可以改變的因素，比如高血壓、糖尿病、高血脂，還有良好的作息、生活習(xí)慣等等，這些是我們可以控制的。把這些可控制的危險因素控制好了，我們就可以最大程度的降低冠心病的風(fēng)險了。

  

  01:12
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 2106次

• 焦慮障礙患者自殺風(fēng)險處理
  在臨床實際的工作過程當(dāng)中，在治療焦慮障礙患者，尤其是伴有驚恐發(fā)作的患者當(dāng)中時，應(yīng)該高度警惕患者自殺的可能性，如果說判斷患者的自殺危險性非常高，應(yīng)該立即要求患者進行住院治療，并且要有家人的陪伴，做好陪護。如果說確信患者可以得到一個非常好的監(jiān)護，也應(yīng)該和患者的家屬有交代注意事項，包括負(fù)責(zé)藥物的保管，監(jiān)督患者按時按量服藥，督促這個家人注意做好患者的陪護，特別注意的醫(yī)生開具的處方藥應(yīng)該選擇一些安全性高，有效性強的一些藥物，避免患者因為過量服用藥物，會造成一個嚴(yán)重的后果。
  語音時長 1:32”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-21 2226次

• 焦慮障礙患者自殺危險性如何
  焦慮障礙和自殺危險性之間存在關(guān)系研究眾說紛紜，結(jié)果并不是一致的。有一些研究報道指出焦慮障礙患者的自殺率在6%到60%之間，跨度是非常大的，這也說明了研究當(dāng)中受國家的診斷標(biāo)準(zhǔn)診斷方法的不同而變化。有報道認(rèn)為焦慮癥患者自殺率呈一個普遍性的增高，而不僅僅限于焦慮障礙的某一些特定的類型。但也有一些不支持焦慮障礙增加自殺危險性的一些特點，認(rèn)為在特定的焦慮癥患者當(dāng)中，自殺意念的水平實際上是明顯降低了，但是在實際臨床工作過程中焦慮患者特別是伴有抑郁的焦慮癥的患者自殺危險性是比較高的。
  語音時長 1:41”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-29 3126次

• 雙相情感障礙患者會自殺嗎
  會有自殺傾向，且有研究認(rèn)為，雙相抑郁比單相抑郁癥具有更高的自殺危險性。任何有自殺想法的人都需要得到及時的關(guān)注。自殺風(fēng)險在疾病發(fā)作的早期會更高些。我國有25%-50%的患者有過自殺行為，11%-19%自殺死亡。據(jù)研究顯示，雙相障礙患者自殺率較普通人群高10倍。同時，令人憂心的是，雙相情感障礙復(fù)發(fā)率高。研究發(fā)現(xiàn)，自然隨訪4-5年時間，雙相障礙的復(fù)發(fā)率高達75%。
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2019-01-17 9313次

• 為什么抑郁障礙患者會有自殺傾向
  病情分析：抑郁癥是現(xiàn)代生活中最常見的心理疾病，并且對患者的影響比較嚴(yán)重，是一種長期有負(fù)面情緒為特點的疾病，從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，嚴(yán)重時就會導(dǎo)致悲觀厭世情緒，出現(xiàn)自殺傾向。意見建議：患者可以就診精神科，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服抗抑郁藥物，堅持服用一段時間以后后，病情得到改善后，再配合心理醫(yī)生進行情緒疏導(dǎo)，以后逐漸認(rèn)識到自己的長處，積極樂觀面對，回歸社會中，減輕家庭負(fù)擔(dān)。
  李玲 主治醫(yī)師中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院

  2020-06-30 2404次

• 怎樣使焦慮障礙患者放松
  放松訓(xùn)練通過降低肌肉的緊張度和植物神經(jīng)興奮來減輕焦慮，應(yīng)該向患者解釋主要的放松內(nèi)容，一步一步的放松肌肉，減慢呼吸的頻率。集中注意在精神松弛而減少不必要的一些多慮。某一些放松方法，可以反復(fù)想象一個比較安靜的場景。開始患者要學(xué)會區(qū)分肌肉緊張和放松，可以交替練習(xí)上臂、腿、面部和腹部肌肉的緊張和放松，然后再
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-08 305次

• 焦慮障礙患者行為治療
  行為治療是基于患者活動會導(dǎo)致某些癥狀和異常行為存在這樣的假設(shè)，比如強迫癥，患者采取喝茶、飲水，動作減輕內(nèi)心焦慮?？謶职Y患者采取回避能夠引發(fā)焦慮的場合消除緊張。治療過程中確定這些活動或者通過條件化自然過程或者認(rèn)知改變幫助患者改善癥狀。如果患者的行為表現(xiàn)異常時，他人給予更多的注意，會延長異常行為存在的時
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 137次