運動有益健康，但如果方法錯誤就容易出現(xiàn)相反效果，在進行有氧運動時應注意以下情況：
一、有心臟病高血壓病史等不適和慢性疾病的病人要經(jīng)過醫(yī)生的檢查，控制病情后在醫(yī)生的指導下才能進行有氧運動。
二、循序漸進，根據(jù)自己的情況慢慢加大運動量，特別是剛開始的時候不要要求自己一下子就達到四五級標準，開始十六周的時間里也不要要求每周達到三十分的運動量，要讓身體有一個重新適應恢復的階段。
有氧運動前的注意事項
韓大偉主治醫(yī)師
浙江省臺州醫(yī)院 骨科
2018-06-15 2539次
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什么是有氧運動有氧運動是相對于無氧運動而言的，要了解有氧運動，首先需要了解無氧運動，對于人體來說呢，人體都需要氧氣的攝入，在短距離里爆發(fā)型的運動，比如短跑、跳遠、跳高這種短距離爆發(fā)程度狀態(tài)下，人體可以不通過肺部的持續(xù)的攝入氧氣，而用血液內(nèi)已經(jīng)儲備的氧氣，或者酵解乳酸，來供應肢體肌細胞的能量叫做無氧代謝；有氧代謝一般指時間較長，持續(xù)距離較遠的這種長跑，長距離的代謝，因為人體儲存的這種乳酸，這種無氧酵解的程度是有限的，因此我們這個在使用完這個體內(nèi)儲備的氧氣以后，只能通過不斷的通過肺部攝入氧氣，來進行持續(xù)的供氧，那么這就有氧代謝。
01:08
張童
副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院
2018-08-21 23986次
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什么是有氧運動？有氧運動的全稱是有氧代謝運動，有氧運動需要具備3個條件。一是運動所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質來提供。二是運動時全身2/3的肌肉都很好地進行了參與。三是運動強度為中低等，并且運動持續(xù)時間為15-40分鐘或更長。有氧運動的形式有很多種，最常見的有快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車、跳繩等。人們在進行有氧運動時，人體吸入的氧是安靜狀態(tài)下的8倍，如果長期堅持有氧運動不僅能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，而且還能提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮質的工作效率和心肺功能，增加脂肪的消耗，有效防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)生率。另外想減肥的人群也可以進行有氧運動，能夠起到很好的效果。
01:43
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-09 18880次
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拔牙前的注意事項如果牙齒有異常需要拔牙，拔牙之前要注意，要檢查身體狀況，所以血壓要查，血糖要查，甚至要查心電圖，還要查凝血功能，還要查患者的血液是不是有異常，有沒有傳染性疾病，這都是需要檢測的。如果一切比較正常，符合拔牙的標準，可以選擇拔牙。術前要禁食，不能夠空腹拔牙，空腹拔牙，可能會出現(xiàn)麻醉的并發(fā)癥。再者還要有比較好的心理準備，心情要比較穩(wěn)定，不要太過于緊張。而且我們最好要拍x線片，尤其是CT片來觀察牙齒的牙根形狀，牙齒周圍組織是不是有異常，拔牙風險，然后再確定拔牙方案，按照術前確定的拔牙方案拔牙。語音時長 01:38”
鄔利波
主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院
2020-01-31 3370次
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尿檢前注意事項尿檢也就是尿液常規(guī)檢查，在臨床上應用廣泛，幾乎各個科室經(jīng)常都有患者做尿液常規(guī)檢查。尿液常規(guī)檢查前患者要注意最好清洗會陰部，這樣可以減少細菌的污染。另外對于男性患者要注意清洗包皮龜頭，這樣留置尿液標本的時候可以減少細菌的污染。一般尿液標本建議留取清潔的中段尿，也就是放棄初段和末段的尿液，留取中段的尿液作為檢查的標本。中段尿液一般細菌感染的可能性較小，另外不會混濁有前列腺液等泌尿生殖道的分泌物，所以可以作為尿液檢查理想的標本。語音時長 01:09”
郝曉偉
主治醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2019-05-13 10053次
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糖耐量檢查前的注意事項病情分析：糖耐量檢查前，應該注意保持正常的飲食習慣和正常的活動習慣，空腹時間應保證為10~16小時，檢查前三天影響糖耐量的藥如氫氯噻嗪、水楊酸等需要停用，待檢查完后在重新服用。意見建議：通過口服葡萄糖耐量試驗可以診斷糖尿病，排查妊娠期糖尿病，糖代謝紊亂，評價無法解釋的腎病，視網(wǎng)膜病變，神經(jīng)系統(tǒng)病變以及流行病學篩查等相關疾病。
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023-12-14 1401次
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初次獻血前注意事項獻血前為了確保血液質量，獻血前幾日應以吃素食為主，最好少進油膩食物。獻血前不要吃魚、肉、油條、油餅、蛋、奶、高脂肪、高蛋白的食物，獻血前三天最好不要吃藥，如阿司匹林、頭孢拉定，思凱通，彼妥，維生素e、消炎痛、潘生丁、氨茶堿、氯霉素及抗過敏藥物等，這些藥對受血者有嚴重影響，也對獻血后恢復有影響。
李燕郴
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-12-01 6006次
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孕前注意事項孕前注意事項包括注意飲食、口服葉酸、加強運動等，能夠增加懷孕的幾率。1、注意飲食：如果現(xiàn)在正處于備孕期間，首先需要調(diào)整飲食習慣，不可以吃過于油膩以及辛辣的食物，比如油條、辣椒、胡椒、炸雞、洋蔥等，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如番茄、西蘭花、獼猴桃、蘋果等，也可以吃一些含優(yōu)質蛋白的食物，常見的食物包
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023-03-01 0次
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拔牙前注意事項拔牙前注意事項主要包括拔牙前需要明確是否存在禁忌癥，同時需要清潔口腔等。拔牙前要進行詳細的牙齒檢查與骨質的檢查，檢查牙根的長度、形狀、與周圍組織的關系等，拔牙前還要排除患者的身體疾病，比如心臟病、高血壓、糖尿病、是否進行了腫瘤疾病的放射治療、是否有隱匿性的惡性腫瘤等。如果有高血壓，需要口服藥物降到1
于玲
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2022-11-14 63次
