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醫(yī)生主講實(shí)錄

蓮子心不能治失眠。失眠多是由于緊張壓力或者神經(jīng)因素造成的癥狀可以適當(dāng)?shù)姆弥兴幹委?,如柏子養(yǎng)心丸,養(yǎng)血安神片,中藥副作用較小,平時(shí)要注意放松心情,加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉,放松身心對(duì)失眠有改善,可以提高睡眠的質(zhì)量,也可以服用谷維素b1和安定來(lái)調(diào)理。

平時(shí)可以多吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠,比如牛奶,水果,蘋(píng)果,香蕉,梨等,糖水,小米粥,酸棗仁,蓮子粉粥等,平時(shí)睡前半小時(shí)到一小時(shí)之間不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等,做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)比如散步來(lái)避免緊張的腦力活動(dòng),要保持心情舒暢,生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢和定時(shí)起床的習(xí)慣。

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