一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

00:00
02:21

醫(yī)生主講實(shí)錄

推薦四種治療失眠的小妙招,對(duì)治療失眠有很好的幫助:

一、合適的睡姿,睡眠姿勢(shì)當(dāng)然以舒適為宜,因人而異,但睡眠以側(cè)臥為佳。養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出,左側(cè)臥屈左足屈臂,以手上承頭,伸右足,以右手置于右股間,右側(cè)臥位反是。這種睡眠姿勢(shì)有利于全身放松睡得安穩(wěn)。

二,蓮子心為成熟蓮子種成熟的綠色胚芽,民間常用以泡茶飲,有清心火,治遺精的作用,但是對(duì)于失眠嚴(yán)重的朋友,可用王氏舒安膏,它是由猴頭菇,百合,酸棗,阿膠,茯苓,甘草等精制而成,營養(yǎng)高易吸收,讓你擺脫失眠的困擾。

三,生姜最好是老姜,切三到五片用紙或者布包著放在枕頭下,生姜的氣味能緩解神經(jīng)緊張加速入睡,并且延長深睡眠時(shí)間,很多人利用這個(gè)方法告別了失眠,獲得了比較好的睡眠質(zhì)量。

四,點(diǎn)穴敲打百會(huì)穴,頭頂正中間即是百會(huì)穴,敲打百會(huì)穴可以使頭血流通,緩解精神緊張疲勞,每日睡前敲打穴位五十次可開竅安神。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)