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• 腰椎間盤突出趴著好嗎

  椎間盤突出時(shí)候，你趴著也好，躺著也好，側(cè)身也好，對(duì)椎間盤都沒有產(chǎn)生明確的負(fù)荷。因?yàn)樗翘稍诖采?，身體的重量，上半身的重量是放在了床上，并不是壓迫在了突出的椎間盤上。所以患者趴著、躺著、側(cè)著，對(duì)腰椎間盤突出癥的人來說，沒有什么太大意義，就是沒有什么太大區(qū)別。避免腰椎間盤產(chǎn)生這種剪切力、扭轉(zhuǎn)力，對(duì)椎間盤產(chǎn)生過度的負(fù)荷，這個(gè)是最關(guān)鍵的。趴著和躺著，對(duì)患者來說沒有太大的意義，我們建議，不用刻意的去追求需要趴著，或者是需要側(cè)身，沒有刻意的追求，躺著、側(cè)著，怎么舒服怎么來，不用太擔(dān)心。

  

  01:23
  張智海 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2019-08-22 11499次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 90868次

• 腰椎間盤突出游泳姿勢(shì)
  患有腰椎間盤突出的患者，游泳的時(shí)候，通常是以蛙泳、蝶泳和仰泳為主。蛙泳適合腰椎間盤突出和椎間盤疾病的患者，主要是靠腰腹及腿部的發(fā)力。同時(shí)蛙泳換氣的時(shí)候，需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到很好的鍛煉。所以，腰腿痛和頸椎病患者適合蛙泳，由于這種動(dòng)作向內(nèi)夾水和向外蹬水兩個(gè)部分，加重了膝關(guān)節(jié)韌帶的負(fù)重和膝關(guān)節(jié)的摩擦，所以如果有膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者，盡量要避免蛙泳的姿勢(shì)。蝶泳不適合腰腿痛、腰椎間盤突出的患者，主要是動(dòng)作幅度比較大，容易造成勞累過度。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-15 6403次

• 腰椎間盤突出游泳姿勢(shì)
  患有腰椎間盤突出的患者，游泳的時(shí)候，通常是以蛙泳、蝶泳和仰泳為主。蛙泳適合腰椎間盤突出和椎間盤疾病的患者，主要是靠腰腹及腿部的發(fā)力。同時(shí)蛙泳換氣的時(shí)候，需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到很好的鍛煉。所以，腰腿痛和頸椎病患者適合蛙泳，由于這種動(dòng)作向內(nèi)夾水和向外蹬水兩個(gè)部分，加重了膝關(guān)節(jié)韌帶的負(fù)重和膝關(guān)節(jié)的摩擦，所以如果有膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者，盡量要避免蛙泳的姿勢(shì)。蝶泳不適合腰腿痛、腰椎間盤突出的患者，主要是動(dòng)作幅度比較大，容易造成勞累過度。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-11-25 13388次

• 腰椎間盤突出游泳好嗎
  游泳對(duì)腰椎間盤突出是非常有益的,除非有游泳的禁忌癥。從人體本身構(gòu)造的角度，游泳對(duì)于腰椎間盤突出的治療是有百利而無一害的，這樣的一個(gè)治療推薦大家使用。游泳時(shí)我們身體漂浮在水中，這時(shí)候我們的脊柱，是不承受太多的重力的。這種鍛煉主要是鍛煉我們四肢的協(xié)調(diào)性，鍛煉我們的心肺功能，游泳的時(shí)候既能夠?qū)ρ康募∪膺M(jìn)行有效的柔韌性的鍛煉，同時(shí)不加重脊柱垂直或者是脊柱的壓力。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-27 2302次

• 腰椎間盤突出游泳多久
  病情分析：腰椎間盤突出游泳多長(zhǎng)時(shí)間必須要根據(jù)患者的具體情況來決定的，如果腰椎間盤出的癥狀剛剛緩解建議游泳時(shí)間不超過半小時(shí)，然后循序漸進(jìn)。在沒有引起腰部疼痛的情況下，逐漸增加游泳的時(shí)間，可以每次游泳1小時(shí)，每周4~5次。意見建議：如果正處于腰椎間盤突出的急性期，腰部疼痛非常明顯，這種情況是不建議游泳的。必須要去醫(yī)院給予腰椎牽引物理治療，或者利用口服藥物等方法來對(duì)癥處理，必要的時(shí)候也可考慮手術(shù)治療。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2021-06-20 3107次

• 腰椎間盤突出與游泳
  首先需要說明一下對(duì)于椎間盤突出的病人，游泳是非常好的，因?yàn)橛斡究梢约訌?qiáng)腰背肌的力量，從而更好的保護(hù)腰椎，會(huì)減輕由于椎間盤突出所引起的疼痛癥狀。但是有一點(diǎn)需要注意，游泳的時(shí)候千萬不能水太涼，否則會(huì)加重癥狀，再就是對(duì)于椎間盤突出的病人治療辦法。嚴(yán)格注意休息和保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件，一定要囑咐病人盡量以休
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 177次

• 腰椎間盤突出與游泳
  游泳對(duì)于腰椎間盤突出患者而言，是一種既安全又有效的康復(fù)鍛煉方式。游泳作為一種低沖擊力的運(yùn)動(dòng)，能夠在不加重腰椎負(fù)擔(dān)的情況下，增強(qiáng)腰背部肌肉的力量和柔韌性。水的浮力可以支持身體，減少對(duì)腰椎間盤的壓力，有助于緩解疼痛和促進(jìn)康復(fù)。游泳時(shí)，全身肌肉需
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次