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為你推薦

• 焦慮癥會(huì)引起高血壓嗎

  很多病人來找我們說血壓一下子高了，其實(shí)他很年輕，也沒有家族史，他身體也不肥胖，但你在問他的時(shí)候，其實(shí)他遭遇了一些生活事件，他的情緒波動(dòng)非常的大，所以導(dǎo)致這種血壓高。所以我們?cè)谂R床上，有一種叫白大衣性高血壓。有的人他在家血壓不高，一旦去到診室讓醫(yī)生給他量血壓的時(shí)候，他就高了，因?yàn)樗o張。所以我們量血壓的時(shí)候，我們需要一個(gè)人不要去運(yùn)動(dòng)在平靜的情況下去量。如果一個(gè)人在緊張的時(shí)候，即使沒運(yùn)動(dòng)因?yàn)榫o張其實(shí)就相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)，那血壓也會(huì)升高。所以焦慮情緒一定是會(huì)引起高血壓的。但是血壓高是暫時(shí)性的，或者是一個(gè)功能性的。因?yàn)榍榫w波動(dòng)，導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)水平發(fā)生了一些變化，導(dǎo)致的血壓高。所以有的人就誤診為高血壓。一看血壓高了，好危險(xiǎn)，我趕緊吃抗高血壓藥。但事實(shí)上，可能沒必要吃，他可能是要解決情緒方面的問題。所以有的人往往吃高血壓藥好像也控制不住，忽高忽低，搞得好像沒辦法去穩(wěn)定。這時(shí)候你發(fā)現(xiàn)他去吃抗焦慮藥，他血壓反而穩(wěn)定了。情緒變好了，所以他的血壓是能穩(wěn)定的。所以我們?nèi)梭w其實(shí)是有一個(gè)非常好的這種自調(diào)節(jié)系統(tǒng)。就是他在情緒穩(wěn)定的時(shí)候，人其實(shí)是可以幫助你維持整個(gè)生命指標(biāo)穩(wěn)定的血壓、心跳、呼吸都是可以穩(wěn)定的，但是前提是情緒需要穩(wěn)定。

  

  02:16
  崔界峰 副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院

  2019-07-22 23227次

• 精神焦慮癥的自救方法是什么

  我們遇到焦慮的時(shí)候怎么辦，如果這個(gè)時(shí)候沒有醫(yī)生，我身體很不舒服，情緒很焦躁，確實(shí)有一些自救的辦法。我們可以用到，第一個(gè)，我感覺到我焦慮了，情緒不好，很煩、很燥，身體有大汗、胸悶，不舒服的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，就要趕快放下手上做的事情，學(xué)會(huì)去放下，其實(shí)放下做這個(gè)事情，對(duì)每個(gè)人來說說著很容易，做起來有時(shí)候很困難，所以我們學(xué)會(huì)放下，暫時(shí)放下一下手里做的事情，讓我們從這個(gè)壓力的環(huán)境中脫出來。照顧一下自己，這個(gè)時(shí)候可以做點(diǎn)什么，做一下深呼吸，可以讓自己逐漸逐漸放松下來，調(diào)整一下呼吸，呼吸加深、變慢等等，對(duì)于我們都會(huì)有幫助。這個(gè)時(shí)候如果我們找不到，為什么突然焦慮的原因，我們說的廣泛性焦慮，就是沒有任何原因的突然焦慮了，這個(gè)時(shí)候我們要學(xué)會(huì)，積極地去尋求醫(yī)生幫助，自救不了的時(shí)候，我們要去找醫(yī)生。在精神心理科醫(yī)生的指導(dǎo)下，如何用藥，尋求心理的援助等等都可以。第三個(gè)最有用的這個(gè)是，焦慮的時(shí)候放下手里的事，我們干點(diǎn)啥呢，可以做一些體育的運(yùn)動(dòng)，所以在我臨床的時(shí)候，我經(jīng)常會(huì)建議我的來訪者，一周，你最少抽一到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，去做一下有氧鍛煉，讓自己微微出出汗，跑跑步、溜溜彎、游游泳等等。這些對(duì)你的焦慮的緩解，都會(huì)有影響，還有一個(gè)特別有趣的辦法，我們叫記紅賬，就是說什么呢，焦慮的病人有的時(shí)候，其實(shí)對(duì)自我的要求很高，他有的時(shí)候，會(huì)看到自己做的不好的地方，所以有的時(shí)候，我們就建議他弄個(gè)小本，每天記一下。今天我覺得我有什么收獲，做得好的地方，都可以用幾個(gè)字，或者一句話把它寫下來，寫下來以后定期我們回去翻翻看，其實(shí)自我的滿足感就會(huì)很高，其實(shí)以后對(duì)焦慮的水平，影響也會(huì)非常大，可以讓焦慮水平降下來，再一個(gè)呢，最后一個(gè)就是，平時(shí)多了解一些焦慮有關(guān)的知識(shí)，為什么要了解這個(gè)知識(shí)呢，我們覺得，這是自救非常重要的一個(gè)辦法，我知道我焦慮來了，我的身體的反應(yīng)是什么樣，這樣你就可能不會(huì)那恐懼，恐懼的水平降低，這樣其實(shí)對(duì)焦慮的發(fā)作，也會(huì)降低他的發(fā)作頻率。

  

  02:27
  王成彪 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-06-13 8251次

• 焦慮癥如何自救
  焦慮大多時(shí)候是因?yàn)榉糯罅耸虑榈南麡O一面。實(shí)際上，只要稍微的調(diào)整視角，看到事情積極的一面，焦慮情緒也會(huì)隨之減輕。焦慮時(shí)試著深呼一口氣、喝一口水、走出去，很多時(shí)候心情會(huì)隨著環(huán)境的轉(zhuǎn)變而轉(zhuǎn)變。開闊的視野、清新的花香、活潑的小貓小狗，都會(huì)讓你逐漸的放松下來。還可以做一下自我放松訓(xùn)練，首先緊握拳頭、繃緊胳膊，體驗(yàn)上肢的緊張感。然后，忽然把拳放開，體會(huì)手臂的沉重、無力、放松，反復(fù)的做幾次，你身體的放松，會(huì)帶動(dòng)精神的放松，焦慮也會(huì)在不知不覺中減輕、釋放?；蛘咂綍r(shí)聽聽舒緩清揚(yáng)的音樂，放松自己的心情。
  語音時(shí)長 1:37”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-11-27 13686次

• 精神焦慮癥的自救如何
  精神焦慮癥的自救方法第一步，增加自信，自信是治愈焦慮癥的必要前提，一些對(duì)自己沒有自信心的人，自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。精神焦慮癥的自救方法第二步，自我松弛，也就是從緊張的情緒中解脫出來，比如你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程，都不再體驗(yàn)到焦慮，此時(shí)便算終止。精神焦慮癥的自救方法第三步，自我反省，有些焦慮癥是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)和欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意識(shí)中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。
  語音時(shí)長 1:36”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-15 9444次

• 焦慮癥高血壓如何
  病情分析：焦慮癥如果說長期的治療不好的情況下，可能會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)比較大的這種情況。兩者之間多少還是會(huì)有一些聯(lián)系存在的，所以說還是要積極的治療焦慮癥。對(duì)于焦慮癥的治療，如果說使用相關(guān)的藥物，一定要在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。意見建議：高血壓的治療沒有什么特別好的方法，只能是通過藥物來平穩(wěn)的控制血壓。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-30 2602次

• 焦慮癥發(fā)作時(shí)怎么自救
  焦慮癥發(fā)作的時(shí)候，一般情況下對(duì)于輕度的，完全可以通過自身的調(diào)整能夠達(dá)到自我的緩解的。盡量的不要呆在比較炎熱、比較寒冷、比較嘈雜的環(huán)境中。比如可以做深呼吸的運(yùn)動(dòng)，并且倒數(shù)100次。聽一些相對(duì)輕緩舒緩的催眠的音樂，可以練一下太極拳，瑜伽，平靜自己的情緒。還可以喝一杯無糖的純牛奶。如果屬于中重度的焦慮癥，需要就醫(yī)。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2018-12-18 5103次

• 焦慮癥自救
  自我放松、自我松弛，排除緊張感，想象所有可能的危險(xiǎn)情況，并讓最弱的場景首先出現(xiàn)。重復(fù)一遍，慢慢想到任何危險(xiǎn)的情況。生病時(shí)只感到疼痛和焦慮，但不知道為什么。因此，在這種情況下，患者必須從我反省開始，了解導(dǎo)致潛意識(shí)痛苦的事情。如果有必要，可以發(fā)泄。癥狀通常在發(fā)泄后消失。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2018-12-19 7138次

• 焦慮癥高血壓失眠
  焦慮癥高血壓失眠的情況，是因?yàn)椴涣嫉那榫w，是高血壓發(fā)病的基礎(chǔ)之一，而性格特征則是這個(gè)基礎(chǔ)的重要因素，因此要預(yù)防高血壓的發(fā)生，必須要做到勞逸結(jié)合，調(diào)整好情緒，做到生活有規(guī)律，飲食方面要做到低鹽、低脂、低膽固醇的飲食方式，控制體重。保證正常的心理環(huán)境，因?yàn)槿嗽谇榫w改變的時(shí)候，大腦皮質(zhì)和丘腦下部興奮性增高
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 171次