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為你推薦

• 如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

  主要分以下幾個(gè)方面：第一，有生活比較好的生活環(huán)境，跟良好的生活習(xí)慣，比如不要生活在濕冷的環(huán)境。因?yàn)闈窭涞沫h(huán)境，容易讓人得了骨關(guān)節(jié)炎。第二，怎么樣做良好的生活習(xí)慣呢？第一點(diǎn)，不能經(jīng)常去爬樓梯，或者去爬山，對(duì)于中老年人來(lái)講，可能他本身他不會(huì)得骨關(guān)節(jié)炎，因?yàn)樗?jīng)常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經(jīng)常去爬山的，他就容易就讓那個(gè)關(guān)節(jié)退變了，得骨關(guān)節(jié)炎了。第二點(diǎn)，還要注意飲食，要多吃一點(diǎn)含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點(diǎn)，也是可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。第三點(diǎn)，要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要參加對(duì)抗性很激烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車(chē)，可以鍛煉關(guān)節(jié)的周?chē)募∪飧g帶，來(lái)起保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，可以預(yù)防我們骨關(guān)節(jié)炎，比如對(duì)抗性很強(qiáng)的籃球、足球、羽毛球這些，經(jīng)常出現(xiàn)跳躍或者蹲膝旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。這些都可以磨損的關(guān)節(jié)軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經(jīng)常體育活動(dòng)的人，得骨關(guān)節(jié)炎。第四點(diǎn)，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)的不舒服，要及時(shí)的去咨詢(xún)一下專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，來(lái)及時(shí)的處理掉關(guān)節(jié)的疾病，可以起預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的作用。

  

  02:31
  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 5192次

• 為什么建議中老年人堅(jiān)持食用益生菌？

  隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人會(huì)出現(xiàn)，一系列的健康問(wèn)題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問(wèn)題。比如它可以改善便秘，因?yàn)橹欣夏耆宋改c道蠕動(dòng)差，便秘非常常見(jiàn)。同時(shí)它能夠提高免疫力，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預(yù)防衰老，對(duì)中老年人有很大的益處。我們?cè)谶x擇益生菌的時(shí)候，一定要選擇菌株優(yōu)質(zhì)，菌群含量比較多，同時(shí)富有益生元。另外要易于存儲(chǔ)，易于保存、便于服用，同時(shí)要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質(zhì)的安心產(chǎn)品。比如咱們常說(shuō)的香丹清益生菌。

  

  01:17
  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-10 15417次

• 中老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
  中老年人可以通過(guò)以下幾個(gè)方面，來(lái)達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的目的：首先我們要注意補(bǔ)鈣，其次我們要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。補(bǔ)鈣的話通常有幾個(gè)方面：我們要進(jìn)行食物和藥物補(bǔ)鈣，然后我們可以要患者多進(jìn)行曬太陽(yáng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。補(bǔ)鈣的話是骨質(zhì)疏松癥預(yù)防的關(guān)鍵手段，因?yàn)楹芏嗷颊叱霈F(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，都是由于鈣的缺失。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)患者的骨密度和骨強(qiáng)度，那么，哪些運(yùn)動(dòng)可以增加患者的骨密度和骨強(qiáng)度呢？比如，散步，打太極等等，這些都可以增加患者的骨密度和骨強(qiáng)度。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-22 1730次

• 中老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
  中老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松，要注意合理的膳食：第一，要注意含鈣高含蛋白質(zhì)比較高的食物。第二，要多曬太陽(yáng)。第三，可以適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要注意避免骨折避免跌倒意外，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈過(guò)量。第四，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣早睡早起，避免吸煙酗酒濃咖啡或者濃茶以及碳酸飲料的攝入。第五，要注意防止各種的意外傷害，另外還要定期的接受骨質(zhì)疏松的檢查及時(shí)發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松的征兆，比如骨量減少等，如果已經(jīng)發(fā)生骨質(zhì)疏松或者骨量減少的患者，要選擇正確的藥物治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-20 2124次

• 中老年人如何有效預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎
  骨關(guān)節(jié)炎是老年人中最為常見(jiàn)的慢性疾病，然而盡管已經(jīng)清楚骨關(guān)節(jié)炎是與年齡有關(guān)的疾病，但她不是老化的必然結(jié)果，隨年另外仍存在某些不可忽視的影響因素，如肥胖便是其中一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素，超重會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)重，加重關(guān)節(jié)炎的癥狀，體重超標(biāo)的骨關(guān)節(jié)炎患者可以通過(guò)降低體重來(lái)減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷。事實(shí)上平時(shí)上下樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力是自身體重的三到五倍，因此減去五公斤的體重就能消初15到25公斤作用于膝關(guān)節(jié)的沖擊力，可見(jiàn)減肥的好處并不僅僅是美體，其對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)也是有非常積極的意義。此外各種先天的關(guān)節(jié)畸形，如膝內(nèi)翻、膝外翻，髕骨外移等，年輕時(shí)發(fā)生的各種關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，均應(yīng)及早得到正確的診治，以上情形均可導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的過(guò)早發(fā)生，最后要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-23 1101次

• 中老年人如何預(yù)防中風(fēng)
  病情分析：對(duì)于心肌梗死、頸動(dòng)脈夾層、酗酒、高同型半胱氨酸血癥、肥胖等腦血管病的危險(xiǎn)因素，要采取積極的措施進(jìn)行干預(yù)和處理。積極控制好血壓血脂血糖。意見(jiàn)建議：平時(shí)要清淡飲食，限制食鹽的攝入，少吃高脂肪含量的食物，減輕體重，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。另外，要減少飲酒、戒煙。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-06-17 1602次

• 中老年人如何預(yù)防牙齦萎縮
  首先中老年人出現(xiàn)生理性的牙齦萎縮是有可能的，隨著年齡的增長(zhǎng)，牙齦是有可能出現(xiàn)生理性的萎縮現(xiàn)象，這種患者我們不需要做特殊處理。當(dāng)然如果能夠每天做叩齒運(yùn)動(dòng)，每天做牙齦的按摩，可能會(huì)起到一定的輔助作用。如果要預(yù)防病理性的牙齦萎縮，那么我們要認(rèn)真的清理牙面上的菌斑微生物，所以說(shuō)一定要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，而
  景泉 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-21 218次

• 中老年人如何預(yù)防2型糖尿病
  人到中年就開(kāi)始有一些疾病的出現(xiàn)，近幾年，尤其是2型糖尿病最為常見(jiàn)。那么中老年為了不患2型糖尿病，應(yīng)該怎么預(yù)防呢?首先要確立正確的飲食態(tài)度，采取合理的生活方式。雖然糖尿病中存在某些遺傳因素，但關(guān)鍵因素是生活因素和環(huán)境因素。熱量過(guò)剩、肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏鍛煉是本病的主要病因。攝取足夠的熱量，低鹽、低糖、
  李偉才 副主任醫(yī)師南華大學(xué)附屬第三醫(yī)院

  2019-02-26 1306次