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為你推薦

• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因?yàn)檠帑溒菬崃勘容^低的食物，同時(shí)服用之后還會(huì)增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強(qiáng)的，有了飽腹感就不容易感覺(jué)餓了，食物的攝入量總體就會(huì)減少。同時(shí)還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動(dòng)，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒(méi)有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過(guò)了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來(lái)增加口感，像這樣的燕麥片因?yàn)橐恍┹o料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

  01:10
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 9319次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很?chē)?yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話(huà)，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話(huà)，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 155010次

• 麥片能減肥嗎
  答案是肯定的，是可以減肥的。因?yàn)辂溒旧硭谴旨Z，含有植物纖維，可以幫助組織清理腸道，熱量也不高，還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。理論上分析麥片其中有個(gè)有效成分叫做麥膠，具有降脂的效果，能抑制人體脂肪的合成，并加速脂肪的分解。研究證明，絕大多數(shù)人食用麥片一個(gè)月后血液中的膽固醇含量就會(huì)有所降低，只要你能合理的使食用麥片，加上有效的鍛煉，減肥就不是什么難題。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:02”
  李巖 主管藥師海城市中醫(yī)院

  2018-11-07 2320次

• 晚餐吃麥片能減肥嗎
  這個(gè)是當(dāng)然可以的。適當(dāng)?shù)某喳溒_實(shí)有一定的減肥功效，因?yàn)辂溒?dāng)中還有大量的具有可溶性和不可溶性的粗纖維，能夠大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，而且因?yàn)榘滋熘械母哒吵矶瓤扇苄岳w維能夠減慢胃部消化時(shí)間，加上吸水性較強(qiáng)，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，就是不餓。所以很多人吃完麥片后就會(huì)感覺(jué)很長(zhǎng)時(shí)間都不餓，和以前吃飯的感覺(jué)完全不一樣，攝入的脂肪少了，身體自然而然就能瘦下來(lái)，所以有一定的減肥作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  李巖 主管藥師海城市中醫(yī)院

  2018-10-30 4403次

• 水果麥片能減肥嗎
  可以減肥，水果麥片的食纖維含量是比較高的，可以促進(jìn)排便排出體內(nèi)的毒素，還可以產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝入，但是如果吃水果麥片的同時(shí)，依然攝入比較多的碳水化合物，或者是油脂，就起不到減肥的功效的，反而還會(huì)加重肥胖的癥狀。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-26 4202次

• 早上喝麥片能減肥嗎
  早上喝燕麥片是可以減肥的。需要減肥的患者要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，多吃一些具有飽腹感，但是提供能量比較少的粗糧。這樣既可以緩解饑餓，也不至于熱量太多。另外要注意適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，燃燒脂肪，以達(dá)到減肥的目的。減肥要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，要得保證健康的前提下進(jìn)行減肥。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-09 2703次

• 酸奶麥片能減肥嗎
  一般酸奶麥片不能減肥。酸奶麥片是一種常見(jiàn)的食物，主要由酸奶和麥片制作而成，其中含有比較多的營(yíng)養(yǎng)，比如維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、乳酸菌、葡萄糖等，適當(dāng)吃酸奶麥片可以為身體提供以上成分，還可以增加飽腹感。但是酸奶麥片不能消耗身體過(guò)多的熱量，也起不到燃燒脂肪的效果，所以不能減肥。如果對(duì)自己的身材不滿(mǎn)意，可以
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-08-30 0次

• 麥片能減肥嗎
  麥片通常不能減肥，想要減肥的人群，需要選擇科學(xué)合理的減肥方法。如果在減肥期間身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)治療。麥片是日常生活中常見(jiàn)的一種食物，適合減肥的人群吃。但是單純通過(guò)吃麥片，并不能夠達(dá)到減肥的作用，因?yàn)槌喳溒⒉荒軌蛳捏w內(nèi)的熱量，也不能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，并不能夠達(dá)到減肥的作用。如果過(guò)量吃麥
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-25 0次