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日常生活中如何預(yù)防老年癡呆癥

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、飲食均衡。避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪和糖,蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

二、適度運(yùn)動(dòng)。常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力,如做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的作用。

三、生活要規(guī)律,避免過度喝酒、抽煙。

四、積極用腦,預(yù)防腦力衰退。

五、避免頭部摔傷,頭部摔傷很有可能會(huì)導(dǎo)致癡呆。

六、對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心,常保持好奇心可以增加人的注意力,防止記憶力減退,老年人應(yīng)該多做一些感興趣的事以及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

七、預(yù)防疾病。要預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病,早發(fā)現(xiàn)早治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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