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• 有高血壓的人可以運(yùn)動嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動。運(yùn)動對高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動，每天半小時(shí)到一小時(shí)的中度運(yùn)動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動。

  

  01:00
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 5144次

• 高血壓能劇烈運(yùn)動嗎

  對于高血壓的患者來說，運(yùn)動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運(yùn)動。如果平時(shí)血壓控制得比較好，高血壓是可以適當(dāng)運(yùn)動的。高血壓的患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以的，我們主張的是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運(yùn)動，還是不主張去做。因?yàn)檫^分劇烈的運(yùn)動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

  01:09
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 15819次

• 什么運(yùn)動對高血壓
  運(yùn)動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管調(diào)節(jié)適應(yīng)能力，穩(wěn)定血壓水平。我們所說的高血壓可以參加的運(yùn)動主要是指低強(qiáng)度的或者是中等強(qiáng)度運(yùn)動，主要包括一些有氧運(yùn)動，例如慢跑、太極拳、游泳、爬山等。這些運(yùn)動每次可以活動三十到六十分鐘就可以，以稍微出汗為止，每周可以活動三到五次，但是活動量過大也是不可以的，不建議采用一些高強(qiáng)度運(yùn)動。例如健身、拳擊、打籃球以及踢足球等是不建議的，因?yàn)樵谖ｋU(xiǎn)因素作用下患者的血壓可以突然間的升高，可引起高血壓危象、高血壓腦病、高血壓急癥以及亞急癥，患者血壓可以突然間升高到一百二十毫米汞柱以上。如果出現(xiàn)了類似的現(xiàn)象應(yīng)該給予降壓藥物治療，首選口服降壓藥，常用的藥物包括卡托普利片，25毫克一片的，可以立即口服一片，在半小時(shí)1小時(shí)一個(gè)半小時(shí)監(jiān)測血壓，如果血壓逐漸的下降，就可以。如果不下降，可以加用硝酸甘油或者硝普鈉靜脈點(diǎn)滴，逐漸降壓治療。
  語音時(shí)長 1:37”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-21 1988次

• 高血壓做什么運(yùn)動
  高血壓患者可以做中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，比如慢跑，快走，游泳，打太極拳，練瑜伽。高血壓患者不適宜做劇烈的運(yùn)動，比如跳高，跳遠(yuǎn)，打籃球，踢足球，舉重。高血壓患者在做運(yùn)動的時(shí)候，要注意有無頭暈頭痛的癥狀。如果出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，要注意休息，監(jiān)測血壓。高血壓患者一般每周要做運(yùn)動至少3~5次，每次30分鐘以上。高血壓患者還要注意調(diào)整不良的飲食和生活習(xí)慣，飲食要清淡低鹽，低脂飲食，避免攝入含油脂高的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，保持良好的心態(tài)。
  語音時(shí)長 01:11”
  鄭桂安 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-10-22 2334次

• 高血壓適合什么運(yùn)動
  可以做的運(yùn)動是比較多的，要結(jié)合自身的身體狀況來選擇一些合適的運(yùn)動運(yùn)動，比如：慢走，散步。一定不要過于劇烈，要循序漸進(jìn)，慢慢的增加是比較好的。平時(shí)的時(shí)候，要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-26 2202次

• 高血壓做什么運(yùn)動
  高血壓可以做有氧運(yùn)動，進(jìn)行有氧運(yùn)動可以提升我們的心肺功能，這個(gè)應(yīng)該很多人都是清楚過的，同樣心肺功能提升了我們的血壓是會得到降低的，而這個(gè)血壓降低的幅度和藥物的效果是大致相同的。一般一周的運(yùn)動時(shí)間盡量控制在三次左右，一次的有氧運(yùn)動時(shí)間應(yīng)該有半個(gè)小時(shí)，中途有間歇也可以，但是一定要完成運(yùn)動量，同時(shí)可以幫助減肥，預(yù)防高血脂的發(fā)生。
  肖明 主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院

  2019-01-16 1801次

• 什么運(yùn)動適合高血壓
  一、散步，散步適合各種高血壓患者，較長時(shí)間的步行后血壓明顯下降，癥狀也會隨之改善。二、慢跑或者長跑，這類運(yùn)動比較激烈，用于輕癥高血壓患者，高血壓患者慢跑的時(shí)候，最高心率可達(dá)每分鐘120到136次，想要使血壓平穩(wěn)為下降就應(yīng)該堅(jiān)持長期的鍛煉，能使脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕，高血壓患者可以根據(jù)自身的
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-02 147次

• 什么運(yùn)動適合高血壓
  高血壓患者適合進(jìn)行適量、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳和瑜伽等，這些運(yùn)動能有效促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓，同時(shí)減少心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓患者在疾病的穩(wěn)定期可以進(jìn)行適量的運(yùn)動來輔助控制血壓，以下是對首段答案的詳細(xì)解釋：1、散步與慢跑：這
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-08 0次