1、可以控制高血壓，對(duì)血壓正常者血壓影響較小，但對(duì)高血壓患者可以提高血壓控制的程度。
2、增加血液總量，提高氧輸送的能力。
3、增強(qiáng)肺的功能，有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)呼吸功加大，提高肺活量。
4、改善心臟功，能防止心臟病的發(fā)生。
5、增加骨骼密度，防止骨質(zhì)疏松。
6、減少體內(nèi)多余脂肪，防止與肥胖有關(guān)疾病的發(fā)生。
7、改善心理狀態(tài)，增加應(yīng)對(duì)各種壓力的能力。
有氧運(yùn)動(dòng)的七大益處
韓大偉主治醫(yī)師
浙江省臺(tái)州醫(yī)院 骨科
2018-06-22 3519次
為你推薦
-
女性貧血的七大癥狀.女性貧血表現(xiàn)為口唇、面色及指甲蒼白；疲乏、無(wú)力；睡眠障礙；心悸、心慌；頭暈、耳鳴、眼花；月經(jīng)量減少，月經(jīng)失調(diào)；食欲不振、消化不良等。血對(duì)全身各臟腑不斷發(fā)揮著營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用，以維持其正常的生理功能，血的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)作用可以從面色、肌肉、皮膚、毛發(fā)等方面反映出來(lái)。可以使用阿膠，補(bǔ)血滋陰，為補(bǔ)血佳品，遵循中醫(yī)理論血能載氣，氣能助血，氣血互生，因此補(bǔ)血，必須配伍紅參，黨參等補(bǔ)氣血藥同用，氣血雙補(bǔ)，治療貧血的效果會(huì)更好。復(fù)方阿膠漿就含有這幾種中藥，并增加了山楂，健脾開胃，助藥吸收，可以從內(nèi)及外調(diào)理氣色，改善人體內(nèi)氣血平衡，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。中成藥作用緩和，對(duì)于失血性貧血、缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)性貧血都有顯著療效。另外在治療貧血期間飲食上多吃些補(bǔ)血的食物如紅棗，豬肝，瘦肉，桂圓，黑木耳等。藥食同補(bǔ)效果會(huì)更快。需要注意感冒病人及脾胃虛弱者不宜服用本藥。如需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:55
石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-26 4782次
-
女性貧血的七大癥狀女性其實(shí)是貧血的高發(fā)人群，最重要的是跟女性的生理特點(diǎn)有關(guān)系的。因?yàn)槲覀冎琅悦總€(gè)月都有月經(jīng)的失血，這是成熟女性、育齡期的女性。那貧血其實(shí)會(huì)有很多的危害，常見的癥狀：第一，會(huì)經(jīng)常稍微活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)乏力，比如爬個(gè)樓覺得很沒有勁，兩個(gè)腿像灌了鉛一樣；第二，心慌，稍微活動(dòng)以后就會(huì)心慌；第三，從飲食上來(lái)講，這樣的人往往會(huì)有納差，就是不想吃東西，皮膚會(huì)發(fā)黃，舌乳頭會(huì)萎縮，這是從消化道來(lái)說(shuō)；第四，會(huì)記憶力減退，覺得特別容易愛忘事；第五，會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈。當(dāng)然這種頭疼、頭暈往往也是跟一定的體位改變，或者是運(yùn)動(dòng)有關(guān)系的。蹲著一下站起來(lái)，會(huì)覺得頭一下子發(fā)暈，眼前發(fā)黑；第六，會(huì)出現(xiàn)發(fā)冷，就是特別怕冷，比如說(shuō)別人穿毛衣的時(shí)候，她可能就需要穿棉襖了，就特別容易怕冷；第七，會(huì)有一些感覺的異常，比如手腳會(huì)發(fā)麻、發(fā)涼。所以貧血實(shí)際上有很多危害，得了貧血要盡快的去糾正它，來(lái)改善我們的生活質(zhì)量。
01:39
范蕓
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-09-12 248498次
-
甲亢的七大特征第一個(gè)，和新陳代謝有關(guān)，它可以將新陳代謝代謝率升高，促進(jìn)機(jī)體的氧化還原反應(yīng)，促進(jìn)機(jī)體增加攝入。第二個(gè)，是對(duì)于消化系統(tǒng)方面的影響，會(huì)出現(xiàn)胃腸道活動(dòng)能力增強(qiáng)，出現(xiàn)大便次數(shù)增多，主要和腸蠕動(dòng)增加有一定關(guān)系。第三個(gè)，是患者感官方面的一些表現(xiàn)，比如出現(xiàn)怕熱多汗，甚至出現(xiàn)低熱。第四個(gè)，交感神經(jīng)興奮的癥狀，比如說(shuō)情緒激動(dòng)或焦慮、失眠等。第五個(gè)，和機(jī)體的消耗有關(guān)的方面，表現(xiàn)為體重的減少等。第六個(gè)，是心臟方面的問題，有時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)心臟病。第七個(gè)，是甲狀腺本身的特點(diǎn)，還有甲狀腺相關(guān)的一些眼病的問題。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-24 3910次
-
肺癌的七大危險(xiǎn)因素一、吸煙，吸煙的定義是每天吸一支以上，連續(xù)吸超過(guò)六個(gè)月，研究中發(fā)現(xiàn)，每天吸煙兩盒以上的男性，肺癌的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的20.4倍，吸煙量越大吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，風(fēng)險(xiǎn)也越大，被動(dòng)吸煙者的風(fēng)險(xiǎn)與被動(dòng)吸煙年限有關(guān)。二、新鮮蔬菜攝入量少，十年前的生活中，肉較多的蔬菜、適量新鮮水果對(duì)男性肺癌的保護(hù)作用，攝入量越大，保護(hù)作用越明顯，攝入較多蔬菜，對(duì)女性作用雖不如男性明顯，但也有保護(hù)趨勢(shì)。三、呼吸系統(tǒng)疾病史，既往肺疾病，是肺癌的危險(xiǎn)因素，其中肺結(jié)核的關(guān)系最密切。四、體質(zhì)指數(shù)低，體質(zhì)指數(shù)bmi等于體重除以身高，乘以二較低小于20c肺癌指數(shù)增加。五、心理因素心理適應(yīng)能力差，精神長(zhǎng)期壓抑型性格指動(dòng)作快、心急、進(jìn)取心強(qiáng)，易激動(dòng)顯著等都會(huì)提高肺癌的發(fā)病危險(xiǎn)。六、廚房油煙女性肺癌與廚房油煙關(guān)系較密切。七、大氣污染，凡十年前住宅周圍500米內(nèi)有污染源、冶煉、化工、焦化等，肺癌發(fā)病危險(xiǎn)會(huì)提高，職業(yè)接觸粉塵、石棉塵也會(huì)顯著提高肺癌的發(fā)病危險(xiǎn)，此外，室內(nèi)污染對(duì)肺癌的影響也不容忽視。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:01”
楊智駿
主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院
2018-11-27 3370次
-
心絞痛的七大特點(diǎn)是什么1、胸痛突然發(fā)生，沒有任何征兆。2、胸痛部位在前胸胸后骨部位。3、胸痛感覺有壓迫感，悶脹感，窒息感而不是真正的疼痛。4、胸痛發(fā)作時(shí)間持續(xù)短暫，通常為3到5分鐘。5、誘發(fā)病因有跟情緒有關(guān)。6、每次疼痛總發(fā)生在同一位置，而且持續(xù)時(shí)間一樣，疼痛感覺也一樣。7、胸痛發(fā)作時(shí)，含服硝酸甘油效果明顯。
柳瑞
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-12-09 2201次
-
孩子脾胃不好七大表現(xiàn)有哪些脾胃不好的人容易精神狀態(tài)不好，睡眠不好，便秘,人吃下去的飲食，通過(guò)脾胃運(yùn)化，生成各內(nèi)臟器官所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，但如果脾胃功能弱就會(huì)使得大腸的動(dòng)力不足，這樣食物都不能夠被順利消化，間接的造成了功能性便秘，睡覺的時(shí)候會(huì)流口水，口唇干燥沒有血色，鼻頭暗淡，面色發(fā)黃。
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2018-11-24 4602次
-
有氧運(yùn)動(dòng)的七大益處1、可以控制高血壓，對(duì)血壓正常者血壓影響較小，但對(duì)高血壓患者可以提高血壓控制的程度。2、增加血液總量，提高氧輸送的能力。3、增強(qiáng)肺的功能，有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)呼吸功加大，提高肺活量。4、改善心臟功，能防止心臟病的發(fā)生。5、增加骨骼密度，防止骨質(zhì)疏松。6、減少體內(nèi)多余脂肪，防止與肥胖有關(guān)疾病的發(fā)生。7、改善
紀(jì)泉
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-06-20 4691次
-
有氧運(yùn)動(dòng)行的益處有氧代謝運(yùn)動(dòng)有以下七大益處：一、控制高血壓對(duì)血壓正常者的血壓影響較小，但對(duì)高血壓患者的影響較大。有研究表明，有氧代謝運(yùn)動(dòng)可使收縮壓和舒張壓分別下降11毫米汞柱和6毫米汞柱，甚至更多些。高血壓患者常常還合并有肥胖、糖尿病和血脂升高。堅(jiān)持有氧代謝運(yùn)動(dòng)不僅有益于血壓控制，而且有利于減肥、調(diào)節(jié)血脂和控制糖尿
張孝義
主治醫(yī)師清河縣人民醫(yī)院
2018-08-23 3790次
