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• 高血壓怎么調(diào)理好？

  高血壓的生活方式的調(diào)理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運動，中等到高強度的運動對降血壓是非常有益的，可以達到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規(guī)律，不要有太大的壓力，生活規(guī)律包括按時起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經(jīng)常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調(diào)理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 12546次

• 血壓高怎么調(diào)理？

  血壓高除了藥物治療以外生活方式的調(diào)理也非常重要，而且生活方式的調(diào)理要放到藥物治療前，血壓高的生活方式調(diào)理包括以下方面：第一、要控制飲食、控制體重，平時要吃的清淡，不要吃太多的鹽，不要吃太多高油膩、油炸的東西，也不要吃太多高能量的甜品等，把體重控制在比較理想的體重，至少體重指數(shù)不要太超標，對控制血壓非常有益。第二、適度的運動，適度運動對降血壓非常有幫助。第三、生活要規(guī)律，盡量不要有太大的壓力，經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律的人的血壓就很難控制。

  

  01:29
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-28 1982531次

• 血壓有點偏高怎么調(diào)理
  高血壓的患者平?？梢栽陲嬍撤矫嬲{(diào)理，就是少吃膽固醇高，脂肪高，鹽高的食物，盡量的以清淡飲食為主，平常可以多吃蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、海帶、紫菜、西蘭花、西紅柿，水果方面像蘋果、橘子、獼猴桃、火龍果這些都含有大量的維生素和纖維素，能促進營養(yǎng)的吸收。還有就是平常要注意情緒的穩(wěn)定，避免長期保持精神的緊張，因為過度的精神緊張，還有情緒的激動都容易導致血壓的升高。還有就是要戒掉生活中一些不良的習慣，比如像吸煙，喝酒，暴飲暴食，這些也都會導致血壓升高，所以說要改變生活飲食的方式。
  語音時長 1:22”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-26 12213次

• 血壓偏高怎樣調(diào)理
  首先在飲食方面的調(diào)理就是可以多吃一些豆類魚類，就像清蒸燉湯為主，就是可以多吃些水果，像柑橘，蘋果、杏。在生活上要注意作息規(guī)律，不喝酒，不吸煙，每日鈉鹽攝入量控制在五克以內(nèi)，少食高脂肪，高膽固醇的食物，蛋黃，奶油，豬肝，豬腦這些都最好不要吃。在運動方面進行調(diào)理，比如平常多參加一些有氧運動，像騎單車，快走，打太極拳，這些都能夠積極的維持身體的穩(wěn)定，協(xié)調(diào)能力。還有就是盡量的不選擇一些劇烈的運動，因為劇烈的運動有可能會造成血壓的升高。健康的心理的調(diào)節(jié)，患者可以通過改變自己的行為方式，避免情緒的激動，過度的緊張焦慮，遇事要冷靜沉著，也能夠促進血壓的恢復。
  語音時長 1:27”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-26 7260次

• 血壓偏高怎么調(diào)理
  血壓偏高，飲食上建議以低糖、低鹽、低脂、高纖維素飲食，吃鹽過多會促使血管硬化和血壓升高，高血壓患者每天吃鹽應在五克以下，在減少食物中總脂肪量的同時增加多種不飽和脂肪酸，少食含膽固醇高的動物內(nèi)臟，可適量選用植物油，蛋白質(zhì)的攝入以植物蛋白為主，多吃新鮮蔬菜、水果。
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 4203次

• 低血壓偏高怎么調(diào)理
  病情分析：低血壓偏高往往和患者交感神經(jīng)興奮以及RASS系統(tǒng)激活相關(guān)。首先應該從生活方式上改善，建議低脂飲食，低鹽飲食，加強運動，控制體重，戒煙戒酒，保持健康良好的心態(tài)，定期監(jiān)測血壓，血脂，血糖的變化，來調(diào)理血壓。意見建議：如果通過上述調(diào)理仍然低血壓偏高，則建議患者前往醫(yī)院完善血常規(guī)，肝腎功能，電解質(zhì)，血脂，血糖，甲功，心臟彩超，心電圖，腎上腺超聲等檢查，進一步明確低血壓原因。
  王欣 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-06-04 902次

• 血壓偏高怎么調(diào)理才能恢復正常？
  在如今的生活中，血壓偏高已經(jīng)成為了一個較為常見的健康問題。很多人在體檢或者日常測量中發(fā)現(xiàn)自己的血壓超出了正常范圍，便開始擔憂起來。那當血壓偏高時，我們應該如何進行調(diào)理才能讓它恢復正常呢？1、調(diào)整飲食：減少鈉鹽的攝入，每天鹽的攝入量不應超過6克。增加鉀的攝入，多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。2
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-09-19 0次

• 血壓偏高怎么調(diào)理才能恢復正常
  并沒有血壓偏高怎么調(diào)理才能恢復正常這種說法，血壓偏高考慮是飲食不當、缺乏運動、長期熬夜、精神壓力、高血壓等原因所引起。一般可以通過改變飲食結(jié)構(gòu)、加強運動、保持良好作息、保持心態(tài)平和、應用藥物等方式來進行控制調(diào)理。如果血壓偏高的情況持續(xù)得不到緩解，建議及時就醫(yī)。1、飲食不當：如果長期喜歡吃高鹽、高脂、
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-09-30 0次