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為你推薦

• 戒煙十天身體的變化

  對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人，他對(duì)煙草就會(huì)產(chǎn)生兩種依賴，一個(gè)是心理依賴，一個(gè)是軀體依賴。那么如果是戒煙的話，可能由于心理依賴，和軀體依賴的癥狀，會(huì)表現(xiàn)的非常明顯，這個(gè)高峰期就在從戒煙以后，幾個(gè)小時(shí)就可以產(chǎn)生對(duì)煙草依賴的這種反應(yīng)。那么一周左右，會(huì)表現(xiàn)癥狀非常明顯，一般在兩周到三周的時(shí)候，可能會(huì)達(dá)到高峰，那么四周以后，他癥狀會(huì)逐漸趨于一個(gè)，平穩(wěn)的狀態(tài)，或者是一個(gè)明顯的緩解的狀態(tài)。所以說(shuō)在第十天的時(shí)候，恰恰是在第一周到第二周之間，這個(gè)狀態(tài)，那么有些病人可能會(huì)出現(xiàn)，情緒煩燥、焦慮、易怒，或者是出現(xiàn)睡眠困難。那么有的人可能就是，這時(shí)候也是往往戒煙，最容易失敗的時(shí)候，往往最容易復(fù)吸，有的病人有可能就選擇了，再次吸煙，出現(xiàn)復(fù)吸的現(xiàn)象。那么這都是在第十天當(dāng)中，在關(guān)鍵時(shí)刻容易出現(xiàn)的情況。那么我們說(shuō)其實(shí)在這個(gè)時(shí)候，病人發(fā)生的這些癥狀，往往跟他軀體對(duì)于尼古丁的依賴，或者尼古丁成癮，造成是有關(guān)系的，那么如何能夠讓病人挺過(guò)，這個(gè)戒煙過(guò)程當(dāng)中的一些癥狀，能挺過(guò)這段時(shí)間呢。我們有很多方法，一方面我們和病人進(jìn)行充分的交流，鼓勵(lì)，另外一個(gè)，對(duì)他戒煙的行為，進(jìn)行指導(dǎo)，另外一方面，我們可以通過(guò)藥物，幫助他來(lái)克服戒煙的戒斷癥狀。那么這個(gè)藥物當(dāng)中，我們說(shuō)有一種最常用的藥，一種是叫做尼古丁的替代藥物，還一種叫非尼古丁類的戒煙藥。那么非尼古丁類的戒煙藥，最典型的藥物就是悅亭安非他酮，這個(gè)藥它實(shí)際上是個(gè)抗抑郁藥，但是它目前來(lái)講，它對(duì)于協(xié)助吸煙者戒煙來(lái)說(shuō)，是一個(gè)有非常良好的效果，而且在戒煙的推薦當(dāng)中，它的證據(jù)是A級(jí)的。那么對(duì)于有些病人，在他不能夠克服戒煙，所出現(xiàn)的一些戒斷癥狀的時(shí)候，我們可以用安非他酮，來(lái)幫助他度過(guò)比較困難的一個(gè)階段，來(lái)進(jìn)行成功戒煙。

  

  03:08
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2020-04-15 87053次

• 冰點(diǎn)脫毛間隔十天能做嗎

  冰點(diǎn)脫毛間隔十天是不能做的，間隔時(shí)間必須是在一個(gè)月左右，并不是局部皮膚恢復(fù)了就能去做。這是和毛發(fā)的生長(zhǎng)周期有很大關(guān)系的，冰點(diǎn)脫毛只對(duì)生長(zhǎng)期毛發(fā)的毛囊有作用，因?yàn)槊沂呛谏?，可以吸收激光，然后被破壞，所以必須要等毛囊進(jìn)入生長(zhǎng)期，才可以去做第二次的脫毛。按照一個(gè)月左右的間隔時(shí)間，每脫一次毛發(fā)會(huì)變得越來(lái)越少，越來(lái)越稀疏，就能達(dá)到最終把毛發(fā)完全脫干凈的目的，所以一定要嚴(yán)格的按照一個(gè)月左右做一次的周期來(lái)脫毛。

  

  01:34
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-13 2168次

• 減肥狠招三天瘦十斤
  大家經(jīng)?？吹揭恍┰诙唐趦?nèi)，快速減脂的成功案例，這些案例足以證明在短期內(nèi)掉秤是有可能的，并且效果可以持續(xù)，但是短期暴瘦，有三個(gè)原則需要遵循：首先，七分飲食控制，三分鍛煉，也就是說(shuō)控制飲食是首要的，盡可能多地切斷飲食當(dāng)中，所有的糖原碳水化合物，比如糖類、淀粉類、脂肪類、動(dòng)物油和植物油，當(dāng)人體日常消耗的熱量源，被徹底阻斷后，我們?nèi)粘；A(chǔ)代謝就開始消耗自身的脂肪，如果再加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，消耗會(huì)更快。如果想通過(guò)辟谷的方式，進(jìn)行減重的，原理也相同，控制飲食后，我們?nèi)梭w通過(guò)外部不能攝取熱量，當(dāng)然開始內(nèi)耗，減重效果一樣明顯。切記七分飲食控制，三分鍛煉，適當(dāng)?shù)娘嬍尺M(jìn)行成功的控制后，根據(jù)自己的時(shí)間，可以集中的鍛煉，也可以用碎片時(shí)間做一些鍛煉，不要聽(tīng)信不超過(guò)三分鐘或五十分鐘，不會(huì)達(dá)到鍛煉效果，這是錯(cuò)誤的觀念，只要運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有收獲，就會(huì)消耗熱量，達(dá)到減脂的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:48”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 188404次

• 月瘦十斤減肥
  減肥一定要循序漸進(jìn)不能急于求成，建議可以采取多種健康科學(xué)的減肥方法，可以多做運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你每天都做一樣的運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)逐漸適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)模式和強(qiáng)度，同時(shí)隨著體重的下降，相同的運(yùn)動(dòng)量消耗的熱量也變少，然后就進(jìn)入了平臺(tái)期，所以減肥期間的運(yùn)動(dòng)最好是安排兩至三種，然后交替進(jìn)行是最好的。建議可以適當(dāng)?shù)暮人?，適當(dāng)?shù)暮人皇敲つ康亩嗪人人呛玫?，根?jù)科學(xué)研究每天喝掉1.5升水，每年就能夠多燃燒掉，17400卡路里的熱量，相當(dāng)于減重4.5斤左右，但是也不可以喝水特別多，因?yàn)楹忍嗟乃x不掉的水分很容易積聚在體內(nèi)，出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。減肥的人建議要適量的補(bǔ)鐵，胖的人都是營(yíng)養(yǎng)不良，因?yàn)榕秩穗m然吃很多但是營(yíng)養(yǎng)少，比如缺鐵，如果體內(nèi)的鐵元素不足，細(xì)胞就無(wú)法獲得足夠的氧氣，進(jìn)而降低了新陳代謝，所以日常生活中，可以適量的多吃補(bǔ)鐵的食物，比如谷物以及豆制品等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 8362次

• 減肥二十斤要多久
  病情分析：想要減肥20斤，一年左右是比較合理的，減肥的速度不宜過(guò)快，如果減肥的速度過(guò)快，有可能會(huì)影響健康，一般來(lái)說(shuō)每個(gè)月減掉一兩斤還是可以的。意見(jiàn)建議：減肥要在健康的前提下進(jìn)行，要制定比較科學(xué)的減肥食譜，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些粗糧，減少總熱量的攝入，這樣能夠達(dá)到控制體重的目的，另外需要增加一些體育運(yùn)動(dòng)，才能夠更快的減肥。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-28 4005次

• 月經(jīng)中如何三天瘦十斤
  病情分析：月經(jīng)期是不建議過(guò)度減肥的，尤其是短時(shí)間內(nèi)，暴瘦的情況下對(duì)身體是一個(gè)損害。所以月經(jīng)中三天體重下降10斤是不可能的。月經(jīng)期要注意休息，不能做劇烈活動(dòng)，而且在飲食上要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白食物。意見(jiàn)建議：部分女性，對(duì)月經(jīng)期減肥有一個(gè)誤解，主要是由于月經(jīng)前期體重會(huì)相對(duì)增加，月經(jīng)期過(guò)后體重會(huì)相對(duì)下降，主要是由于體內(nèi)激素水平發(fā)生改變水鈉潴留所造成的。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-06-07 4105次

• 十天瘦二十斤的減肥方法
  雖然十天瘦二十斤的目標(biāo)聽(tīng)起來(lái)非常誘人，但必須強(qiáng)調(diào)，健康應(yīng)始終放在首位，以下是一些科學(xué)的減肥方法，可以幫助人們有效地減輕體重，同時(shí)保持身體健康。合理飲食是減肥的關(guān)鍵，建議選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果和瘦肉，同時(shí)減少高糖、高脂食品的攝
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 十天瘦二十斤的減肥方法
  沒(méi)有十天瘦二十斤的減肥方法，平時(shí)可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。1、飲食：首先飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，一日三餐要按時(shí)吃，飯菜葷素搭配，保證均衡、全面的營(yíng)養(yǎng)。在吃飯的時(shí)候還要注意一些小的細(xì)節(jié)，比如吃飯之前要先喝湯，吃飯的速度不要太快，要學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽等等，都能從一定程度上起到減肥的效果。2、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)具有調(diào)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-05 2233次