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哪些運(yùn)動(dòng)不損傷膝關(guān)節(jié)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

膝關(guān)節(jié)損傷在臨床當(dāng)中一般是急性損傷以及慢性損傷,對(duì)于急性損傷常常是由于嚴(yán)重的扭傷引起,尤其是在踢足球的時(shí)候,很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的急性扭傷,有可能會(huì)導(dǎo)致半月板以及交叉韌帶的損傷。

另外,膝關(guān)節(jié)的慢性損傷大部分是由于長(zhǎng)時(shí)間的站立行走,過度的勞累負(fù)重以及長(zhǎng)期進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致的。

一般來(lái)講,游泳以及進(jìn)行關(guān)節(jié)的非屈伸功能鍛煉,能夠有效的鍛煉習(xí)慣,并且基本上不損傷膝關(guān)節(jié),其他的鍛煉方法都會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不同程度的損傷,只不過有一些損傷比較輕微,沒有出現(xiàn)臨床癥狀而已,但是從微觀來(lái)看,基本上都會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷,比如跑步,跳高,跳遠(yuǎn),打羽毛球等等,都會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的退行性的改變,導(dǎo)致半月板以及關(guān)節(jié)軟骨的損害。

以上內(nèi)容僅供參考

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