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哪些運(yùn)動適合慢阻肺患者

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醫(yī)生主講實(shí)錄

慢阻肺的患者平時可以做一些有氧運(yùn)動以及呼吸功能的鍛煉。有氧運(yùn)動可以選擇定量步行,登樓梯,騎自行車,游泳或者是慢跑,打太極拳,做氣功等方式,運(yùn)動的量以不感到過度疲勞,沒有出現(xiàn)明顯的胸悶氣喘為度。

呼吸功能的鍛煉主要是可以做一下縮唇呼吸和腹式呼吸的鍛煉??s唇呼吸也就是用鼻子吸氣,然后通過縮唇像吹口哨一樣緩慢的呼氣,每次10-15分鐘,每天可以鍛煉數(shù)次。腹式呼吸主要是用吸鼓呼縮的方式,胸部盡量回縮,用來鍛煉膈肌的運(yùn)動力量。這些運(yùn)動都有助于慢阻肺的患者改善癥狀,提高呼吸肌肉的力量。

以上內(nèi)容僅供參考

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