一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

00:00
01:31

醫(yī)生主講實(shí)錄

應(yīng)就診神經(jīng)內(nèi)科。失眠的治療包括非藥物治療和藥物治療。非藥物治療:首先讓患者了解一些睡眠知識(shí),消除失眠帶來(lái)的恐懼,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,根據(jù)自己的習(xí)慣安排好合適的睡眠時(shí)間,盡量不要飲茶或含咖啡因的飲料,多做一些體育活動(dòng)。

對(duì)于比較嚴(yán)重的失眠患者,可進(jìn)行睡眠行為的控制:一,有睡意時(shí)方可上床睡覺,不要在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事,如看書,看電視;二,白天盡量不要午睡;三,睡前兩小時(shí)避免做劇烈的體育運(yùn)動(dòng);四,上床后如無(wú)法進(jìn)入睡眠狀態(tài),可起床,有睡意時(shí)再返回;五,定時(shí)起床。藥物治療可服用鎮(zhèn)靜安眠類藥物。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)