運(yùn)動(dòng)損傷一般來(lái)講分為急性損傷以及慢性損傷。對(duì)于急性損傷的預(yù)防，首先在思想上要引起足夠的重視，不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)損傷不會(huì)發(fā)生在自己身上，其實(shí)運(yùn)動(dòng)損傷是一個(gè)意外，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員身上都有可能會(huì)發(fā)生，其次，在運(yùn)動(dòng)之前一定要積極的進(jìn)行充分的熱身，尤其要把四肢的關(guān)節(jié)以及肌肉充分的運(yùn)動(dòng)開(kāi)來(lái)，這種情況下能夠有效的避免運(yùn)動(dòng)損傷，運(yùn)動(dòng)的環(huán)境避免過(guò)于潮濕寒冷，運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地避免崎嶇不平。
另外，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要穿專門(mén)的運(yùn)動(dòng)服，要穿一些比較寬松的衣服，衣服的口袋里面不要放有一些硬物，比如鑰匙或者是其他的硬物等等。當(dāng)然穿的鞋子也要合適，不能穿太大或者太小的鞋子，更不能穿高跟鞋，一旦出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，積極的到醫(yī)院進(jìn)行就診。
