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醫(yī)生主講實(shí)錄

目前隨著生活水平的提高,糖尿病的發(fā)病率越來越多,已經(jīng)達(dá)到了1/10左右,這是因?yàn)楝F(xiàn)在飲食熱量過多,運(yùn)動減少,環(huán)境的惡化,以及一定的遺傳因素導(dǎo)致了糖尿病人越來越多,所以應(yīng)該提前預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

首先需要控制飲食,避免吃高熱量的食物,配合運(yùn)動鍛煉,多做戶外有氧運(yùn)動,消耗熱量,穩(wěn)定體重,有氧運(yùn)動推薦騎自行車、游泳、跳廣場舞、慢跑、快走等等。

除了飲食控制和運(yùn)動鍛煉以外,還要保持心情舒暢,不要精神壓力過大。

以上內(nèi)容僅供參考

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