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為你推薦

• 肚子大怎么減肥

  想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運(yùn)動(dòng)的方式，來(lái)減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，如果是腹部脂肪過(guò)多，長(zhǎng)期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過(guò)多的脂肪堆積在腹部，會(huì)影響體態(tài)美觀，而長(zhǎng)期肥胖也容易導(dǎo)致容易導(dǎo)致心臟病，高血壓等疾病發(fā)生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對(duì)食物中脂肪的吸收，這樣就會(huì)攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內(nèi)的脂肪就會(huì)減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現(xiàn)在市面上常見(jiàn)的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  02:10
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 30925次

• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對(duì)腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對(duì)專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對(duì)腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來(lái)說(shuō)，除了我們?nèi)頊p肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業(yè)的健美塑形師，來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)。

  

  01:17
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 766257次

• 怎樣減肥效果最好
  科學(xué)健康的減肥效果是最好的，首先我們要判定需不需要減肥，一般的衡量標(biāo)準(zhǔn)是體重指數(shù)，它是等于體重的kg數(shù)除以身高米數(shù)的平方正常范圍是18.5-24。如果高于24，我們就要開(kāi)始減肥了，減肥的宗旨是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，減少熱量的攝入，就是要管住我們的嘴，減少油炸油煎食物及碳酸飲料的攝入?？梢赃m當(dāng)增加低熱量食物的攝入，如新鮮水果，蔬菜富含纖維的食物，適量的肉蛋奶的攝入，食物要多樣化，營(yíng)養(yǎng)要均衡，而不是什么東西都不吃，或者飲食比較單一，那樣的話對(duì)身體不利，就談不上減肥了。再就是適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)，如慢跑動(dòng)感單車，游泳，瑜伽，打羽毛球等活動(dòng)半小時(shí)以上這些有氧運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)人的體格，起到減肥的作用，增加人的抵抗力。我們不是一口吃胖的，肯定也不能在一天之內(nèi)就減下去，只要持之以恒，肯定能收到最好的減肥效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-26 6124次

• 小孩減肥的最好方法
  小孩子減肥的最好方法是控制飲食加適量運(yùn)動(dòng)，有些孩子長(zhǎng)得胖，主要是家長(zhǎng)沒(méi)有好好控制孩子的飲食而造成的，一些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子正是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以一味的給孩子補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)品，容易導(dǎo)致肥胖，所以家長(zhǎng)應(yīng)該控制好孩子的飲食，并制定科學(xué)合理的也是計(jì)劃。對(duì)于大部分孩子來(lái)說(shuō)，平時(shí)都比較缺乏運(yùn)動(dòng)，上學(xué)的時(shí)候坐著，吃飯坐著，看電視也是坐著，孩子的體重，很容易就會(huì)超標(biāo)，所以吃完飯后或者空閑時(shí)間，家長(zhǎng)應(yīng)該帶著孩子出去散步，打球，游泳，跑步等。另外，鼓勵(lì)孩子克服自卑的心理，有時(shí)由于身體肥胖經(jīng)常受到同伴的譏諷，此時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)孩子面對(duì)現(xiàn)實(shí)，積極主動(dòng)地參與減肥，一旦有效就應(yīng)鼓勵(lì)他們堅(jiān)持下去。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-01 1773次

• 臀部減肥最好的方法
  病情分析：臀部減肥最好的辦法是運(yùn)動(dòng)搭配合理飲食，因?yàn)楹芏嗳碎L(zhǎng)期靜坐就會(huì)導(dǎo)致臀部肥胖和腹型肥胖，所以一定要做好運(yùn)動(dòng)鍛煉，推薦瑜伽，游泳等健身運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：建議臀部肥胖的人在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，一定要合理的控制飲食，根據(jù)每個(gè)人的身高，體重，活動(dòng)量，制定出個(gè)體化的飲食方案，限制總熱量。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 2105次

• 減肥減肚子方法
  減肚子的方法就是控制飲食，其次應(yīng)增加腹部的運(yùn)動(dòng)，比如轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做仰臥起坐，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果是局部脂肪堆積過(guò)多想要快速瘦身，也可以考慮選擇做吸脂手術(shù)，術(shù)后效果不錯(cuò)。平時(shí)避免暴飲暴食，盡量選擇多補(bǔ)充一些蔬菜和水果，避免攝入高熱量的食物。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 801次

• 肚子減肥的最好方法
  到了一定年齡，會(huì)有明顯的腹部贅生物，這是一種非常普遍的現(xiàn)象。減少腹部贅生物的方法有很多，包括口服減肥藥物、吸脂手術(shù)或粘貼減肥貼，但這些方法或多或少都會(huì)有一些副作用。最合理和最科學(xué)的減肥方法應(yīng)該是積極參加體育鍛煉并適當(dāng)控制飲食?？梢詤⒓优懿?、爬山、游泳、俯臥撐和仰臥起坐來(lái)減肥。然而，無(wú)論什么樣的鍛煉應(yīng)
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-11-07 9823次

• 腹部減肥的最好方法
  腹部有肉，是肚臍上方有脂肪堆積，形成贅肉。主要形成原因有以下幾種，一是經(jīng)常坐著，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，尤其是許多人在吃飽飯后就坐著看電視，或是邊吃零食邊上網(wǎng)，導(dǎo)致食物的糖分都轉(zhuǎn)換為脂肪，變成贅肉。二是生活壓力太大，許多人都會(huì)通過(guò)吃各種喜愛(ài)的東西來(lái)減壓，導(dǎo)致常常吃過(guò)飽，再加上也不容易運(yùn)動(dòng)，更容易形成贅肉。，三是姿
  林屹 副主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院

  2018-12-17 3015次