一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

00:00
1:19

醫(yī)生主講實(shí)錄

一、頭部按摩,用食指和大拇指在頭痛區(qū)域輕輕的旋轉(zhuǎn)按摩,可放松肌肉改善血液循環(huán),按壓七到十五秒后松開(kāi)手,必要時(shí)動(dòng)作可反復(fù)進(jìn)行。

二、多喝水,脫水是頭痛的最常見(jiàn)病因之一建議多喝白開(kāi)水和新鮮果汁,避免茶和咖啡等咖啡因的飲料。

三、熱水沖后背,淋浴時(shí)讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背,可緩解頭頸部肌肉緊張,使血液流動(dòng)更順暢。

四、向上抬肩,人都是受作用重力而往下的,所以頭皮也是一樣的,當(dāng)頭疼的時(shí)候頭皮往下更疼,這個(gè)時(shí)候可以把肩膀向上抬,這樣用肩膀的力量來(lái)對(duì)抗重力,就能幫助頭皮不下墜,從而達(dá)到緩解疼痛的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦