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醫(yī)生主講實錄

高血壓患者枕頭不能過高,長期的應用一些比較高的枕頭,可能會導致一些頸椎病的發(fā)生。頸椎病發(fā)作時,可以出現(xiàn)頭暈、頭痛,嚴重的時候可以壓迫神經(jīng),而出現(xiàn)上肢或者是手指的麻木,并且可以刺激交感神經(jīng)而引起交感神經(jīng)興奮,出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象。兩者互為循環(huán)相互作用,可以引起血壓升高。高血壓患者建議枕頭不能過高,建議低枕臥位,同時應該做一些有氧運動,有利于控制好血壓。

常用的有氧運動包括,慢跑、太極拳、游泳、爬山等。適當?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白,例如魚肉、雞肉、瘦肉等。建議戒煙、戒酒,因為煙、酒都是導致高血壓的危險因素。同時,多吃一些維生素A、維生素C含量比較豐富的蔬菜、水果,少吃含鹽比較高的,如腌的咸菜、榨菜、腌的咸魚、鴨蛋、雞蛋等。少吃油膩食物,例如肥肉、排骨、魚籽、燒烤,這些都是不建議吃的。

同時也應該注意保證好體重不能過高,體重指數(shù)應該控制在24千克每平方米以內(nèi),規(guī)律的服用藥物,也是非常關(guān)鍵的。

以上內(nèi)容僅供參考

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