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• 節(jié)食減肥會反彈嗎

  節(jié)食和減肥是一項(xiàng)非常難的工程，如果通過節(jié)食進(jìn)行減肥后飲食不能夠持續(xù)的控制會出現(xiàn)反彈，所以減肥的病人經(jīng)過10年之后90%會反彈。節(jié)食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質(zhì)和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運(yùn)動量達(dá)到減肥的目的。主張有氧運(yùn)動如慢跑、游泳等等，如果通過節(jié)食和運(yùn)動等生活方式干預(yù)仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預(yù)，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進(jìn)行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運(yùn)動、調(diào)節(jié)生活方式是根本，如果減肥后不能堅(jiān)持飲食的管理和運(yùn)動量的增加，減肥后會反彈。

  

  02:05
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-29 13779次

• 脾大的危害

  一般來講，脾腫大是全身其他的疾病導(dǎo)致的，一個繼發(fā)性的臨床表現(xiàn)，原發(fā)性的脾腫大是比較少的。脾腫大以后，我們會感覺到左上腹會有憋脹的感覺，同時脾大以后，我們的血小板、紅細(xì)胞還有白細(xì)胞，都有可能蓄積在特別腫大的脾臟里面，會導(dǎo)致我們常說的血常規(guī)三系的降低，有可能會貧血、血小板降低、凝血功能不好，各個方面的這些危害。

  

  01:05
  高君 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2019-01-02 14713次

• 過度節(jié)食減肥的危害
  減肥不能走極端，過度的節(jié)食，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，電解質(zhì)紊亂，高尿酸血癥等身體的損害，并且過度節(jié)食，難以長期堅(jiān)持，不適用于伴有嚴(yán)重器質(zhì)性疾病的人，過度節(jié)食停止以后體重會出現(xiàn)反彈。肥胖癥的患者飲食控制應(yīng)該限制每天進(jìn)食的總熱量，能量攝入減少，日?；顒硬槐悖踔列枰黾舆\(yùn)動鍛煉，長此以往，才能夠使體重減輕。減輕是一個循序漸進(jìn)的過程，不能急于求成，鍛煉身體比較重要，應(yīng)該長期堅(jiān)持選擇自己喜愛的，身體能夠承受的運(yùn)動鍛煉方式。
  語音時長 01:11”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-14 7034次

• 節(jié)食減肥的要點(diǎn)
  節(jié)食減肥要考慮減肥食物及減肥速度兩個方面，使用食物的時候要注意減肥膳食中，應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以選擇瘦肉、魚、蝦及豆制品，如果缺乏蛋白質(zhì)會出現(xiàn)虛弱、神疲乏力、抵抗力下降等，使減肥無法持續(xù)；每天的脂肪攝入量應(yīng)少于總能量的25%，不吃肥肉及油多的糕點(diǎn)；每天攝入四到六兩的主食；多吃熱量低且飽腹感充足的蔬菜；少吃辛辣的調(diào)味品，如辣椒、芥末等，不然容易使人食欲大開，導(dǎo)致減肥失??；少喝咖啡，咖啡能夠刺激胃液分泌，增進(jìn)食物的消化和吸收，不但不能減肥，還會使人發(fā)胖。另外減肥速度不宜求快，減肥速度快者，減去的不是脂肪，而只是水分，每周減體重的下降應(yīng)控制在0.5到1千克為好，此外最有效的節(jié)食方法不應(yīng)該是一成不變的，它應(yīng)該在長時間內(nèi)保持適度的靈活性，隨時根據(jù)實(shí)際需要變換調(diào)整，好讓身體能在不同的環(huán)境下適應(yīng)，按照這一原則，每個立志要始終保持好身材的人，都應(yīng)該掌握好幾種不同的瘦身飲食方法，以備隨時調(diào)整。
  語音時長 01:46”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-12-04 4167次

• 節(jié)食減肥有什么危害
  女性進(jìn)行節(jié)食減肥，這樣對于胃腸道都是有損害的，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)厭食等癥狀。建議女性如果想減肥可以去專業(yè)的瘦身會所，或者采取運(yùn)動鍛煉進(jìn)行減肥。避免服用減肥藥物或者采取節(jié)食減肥方法，這樣的方法對身體都是有害的，平時應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜，少吃肉類以及含淀粉脂肪較多的食物，少吃油炸類的食物，多吃一些蘋果，香蕉，梨，獼猴桃等水果。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-02-13 3504次

• 如何節(jié)食減肥
  你好。節(jié)食減肥，并不是不吃，而是有選擇性地吃，比如減少熱量高的脂肪食物，也不能一味地少吃，或者只吃水果蔬菜，只要每天吃大概七八分飽，葷素搭配好，長期堅(jiān)持下來，就能夠達(dá)到減肥的目的。在這個過程中，一定要注意維生素的補(bǔ)充，很多人節(jié)食，這也不吃，那也不吃，即使吃水果和蔬菜也會選擇一些熱量低的。這樣對于維生素的補(bǔ)充是無益的，其實(shí)有一些維生素還可以幫助減肥的。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-24 5201次

• 過度節(jié)食減肥的危害
  過度節(jié)食作為一種極端的減肥方法，其潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)不容忽視。這種做法可能導(dǎo)致嚴(yán)重的身體和精神問題，甚至危及生命安全。營養(yǎng)不良與免疫力下降是過度節(jié)食的直接后果。當(dāng)人體攝入的營養(yǎng)不足以支持正常生理活動時，免疫系統(tǒng)會受到影響，容易引發(fā)各種疾病。長期
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-08 0次

• 過度節(jié)食減肥的危害
  減肥不能走極端，過度的節(jié)食，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，電解質(zhì)紊亂，高尿酸血癥等身體的損害，并且過度節(jié)食，難以長期堅(jiān)持，不適用于伴有嚴(yán)重器質(zhì)性疾病的人，過度節(jié)食停止以后體重會出現(xiàn)反彈。肥胖癥的患者飲食控制應(yīng)該限制每天進(jìn)食的總熱量，能量攝入減少，日?；顒硬槐悖踔列枰黾舆\(yùn)動鍛煉，長此以往，才能夠使體重減輕。減
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 203次