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腦梗塞后整夜失眠是什么原因

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醫(yī)生主講實錄

腦梗塞引起大腦網(wǎng)狀細胞破壞,減弱抑制神經(jīng)興奮功能,引起失眠,屬于機制性病變,建議平時不要總熬夜,睡前不要喝咖啡、濃茶、吸煙等,可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血東西做成粥,睡前可以用微燙的熱水泡泡腳,促進血液循環(huán),改善睡眠質(zhì)量,晚上少吃興奮神經(jīng)的時候,可以多吃些面食,有促進睡眠的作用,鴿子湯、烏雞湯、黃鱔湯具有安神的作用,可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c,同時也是具有活血的作用的。

多多親近自然,放松緊張煩躁的心情,可以去山區(qū)旅游海邊吹風(fēng),近郊旅游,通過適當(dāng)?shù)膽敉饣顒涌梢宰屪约旱木竦纳窠?jīng)得到有效的緩解,心情好睡眠也就好,同時有花草樹木、山清水秀的地方,空氣中的離子含量比城市中也較高,有利于人體神經(jīng)的養(yǎng)護提高睡眠質(zhì)量。

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