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醫(yī)生主講實(shí)錄

貧血高血壓患者在飲食上面要多加注意,要及時(shí)的補(bǔ)充鐵元素,比如動(dòng)物的肝臟,黑芝麻,豆類都是補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的食物,多吃新鮮的蔬菜可以幫助鐵元素的吸收,又可以幫助降低血壓,要多吃新鮮的果蔬,因?yàn)槿梭w每天都需要補(bǔ)充B族維生素,維生素C,所以高血壓患者可以通過(guò)多吃新鮮的蔬菜及水果來(lái)滿足。

每天建議吃一到兩個(gè)蘋果,有益于健康,水果還能夠起到補(bǔ)充鈣、鉀、鐵、鎂的作用,要多吃含鉀較高的食物,因?yàn)槭澄镏械拟洠谶M(jìn)入人體后可以對(duì)抗鈉所引起的升高和血管損傷的作用,所以患者在飲食上可以較多的食用,而含鉀比較多的食物包括有豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類等以及咸菜、油菜、蔥、棗、香蕉、桃子、橘子等。

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