兒童減肥期間應(yīng)該從飲食、運(yùn)動(dòng)兩方面入手，也就是我們常說(shuō)的管住嘴邁開(kāi)腿，在飲食方面，因?yàn)楹⒆诱龑儆谏L(zhǎng)發(fā)育中，所以即使是減肥一日三餐也是要按時(shí)吃的，更不主張禁食了，所以以下三個(gè)方面來(lái)控制：
一，飯量主張飲食不要過(guò)量，八分飽就可以。
二，飯的內(nèi)容要營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，注意補(bǔ)充多種維生素礦物質(zhì)和微量元素，確保孩子能夠健康的成長(zhǎng)，不吃高熱量高糖分高脂肪的食物，當(dāng)然往往肥胖兒的食欲都會(huì)很好，要注意控制零食。
三，是吃飯的速度，吃飯要慢細(xì)嚼慢咽避免狼吞虎咽。
在運(yùn)動(dòng)方面是兒童發(fā)胖除了飲食以外，很大的原因就是不運(yùn)動(dòng)還是缺少運(yùn)動(dòng)，必然會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積的越來(lái)越胖，因此一定要?jiǎng)悠饋?lái)，家長(zhǎng)孩子一起運(yùn)動(dòng)增加了趣味性參加親子活動(dòng)，可以帶孩子一起去跑步爬山游泳騎自行車，帶動(dòng)孩子運(yùn)動(dòng)的積極性形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
