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• 脖子睡覺落枕了怎么快速恢復

  頸椎落枕以后要想快速的恢復，就是要向相反方向活動，慢慢牽拉活動頭和頸部，使緊張的肌肉松開，松開以后再向各個方向活動，使頸椎保持正常的活動范圍，落枕就會好轉(zhuǎn)了，甚至于起到立竿見影的作用。只要活動開了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牽拉、按摩、放松來解決落枕的問題。落枕是生活中常見的問題，可能睡一宿覺早上起來脖子不能動了，疼的不敢轉(zhuǎn)身了，頭也不敢動了，僵了，這就是落枕。落枕其實就是肌肉的痙攣，晚上睡的比較沉或者著涼等造成肌肉持續(xù)的收縮，使頸椎不敢動了。越不動，這塊肌肉越收縮，就越硬越疼。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 10826次

• 脖子睡落枕了脖子很疼怎么辦

  脖子睡落枕了脖子很疼可以采取以下的方式進行治療：第一、在早期可以在疼痛處適當?shù)谋?，在疼痛明顯緩解后可以進行適當熱敷、理療或者手法按摩等。第二、還可以采取中醫(yī)的針灸、推拿、牽引、拔罐或者是在疼痛點注射一些藥，都可以達到止痛的目的。第三、還可以采取鎮(zhèn)痛膏進行局部外敷。平時要注意少低頭、多仰頭，有空的時候多做頸肩的肌肉力量鍛煉，平時要注意保暖，一個姿勢不要太久，可以讓肌肉更有力量，不至于因為受涼、受累、外傷或者是活動過度造成無菌性炎癥或者肌肉勞損，避免產(chǎn)生頻繁落枕的現(xiàn)象。

  

  01:23
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-31 8640次

• 脖子落枕最快恢復辦法
  落枕是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項背部有明顯的酸痛感，頸部活動受限。落枕多因睡眠姿勢不當或風寒侵襲項背、局部脈絡(luò)失和所致。輕微的落枕可以采用熱敷或者按摩的方法進行治療，如治療以指壓承山穴治療落枕，可以收到非常明顯的效果。承山穴在小腿腓腸肌兩側(cè)肌腹下方，伸小腿時，當肌腹出現(xiàn)交角處便是。取壓痛明顯的一側(cè)穴位，用指壓法以自身能忍受的限度為限，同時活動頸部，活動幅度應(yīng)當由小到大，逐漸加強。指壓的時間一般在十五到二十分鐘左右，每日一次。也可以采用涂抹止痛藥膏的方法，達到放松肌肉、緩解疼痛的效果，如果癥狀嚴重，建議你去醫(yī)院接受正規(guī)的治療和檢查。落枕一般是由于枕頭不合適或者頸部的肌肉勞損所引起的。
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  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-10-24 54941次

• 脖子睡覺落枕了怎么辦
  脖子睡落枕了，主要是由于在睡眠時頭頸部的姿勢不當，造成頸部肌肉緊張，或頸部韌帶持續(xù)受到牽拉的狀態(tài)，致使肌肉以及韌帶造成勞損、肌肉痙攣僵硬，稍微用力就會感到疼痛?？焖倬徑馓弁吹闹委煼椒ㄓ芯植客庥没钛雇锤嗨?，局部進行理療，例如超短波、紅外線、熱敷等等。同時對痙攣的肌肉進行推拿、按摩使肌肉放松，解除肌肉痙攣以后才能使局部血液循環(huán)改善，減輕疼痛?？诜晴摅w類消炎止痛藥例如芬必得、布洛芬等。對于反復發(fā)作或頑固性落枕的患者應(yīng)該注意調(diào)整枕頭的高度，平時注意避免長時間低頭久坐以及臥床看書、看手機的不良動作。
  語音時長 1:10”
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-01 10374次

• 脖子睡覺落枕了怎么最快恢復
  如果是睡覺引起了脖子落枕的話，通?？梢酝ㄟ^按摩，針灸，水療等方式進行局部的治療。或者是用熱毛巾對脖子局部進行熱療。剛發(fā)現(xiàn)脖子落枕的時候可以點點頭，頭部向左右擺動伸展，平常注意不要枕太高，枕頭這樣很容易誘發(fā)頸椎??！
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-21 5404次

• 脖子落枕最快恢復辦法是什么
  第一要可以考慮針灸的治療，非常有效的，恢復效果也是最快的。關(guān)于落枕的預(yù)防，主要是要避免風寒，保證居住的環(huán)境相對的密閉，休息的環(huán)境相對的要避風、要保暖。 第二個要注意休息的時候，避免有大的情緒波動，特別是發(fā)過大的脾氣，如果說生過氣的時候，要氣血疏散開來，然后再休息。 第三個就是睡眠的姿勢，要保持一定舒適和舒展的姿勢，使肌肉避免局部的痙攣和損傷。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 10805次

• 脖子睡覺落枕了怎么最快恢復
  沒有脖子睡覺落枕了怎么最快恢復的說法，因為治療是一個循序漸進的過程。脖子睡覺落枕了大多能在采取正確姿勢后自行恢復，癥狀較重者可以通過針灸、刮痧、理筋、藥物治療等方法緩解、消除癥狀。落枕又稱“失枕”，是以晨起頸部肌肉僵硬、疼痛、活動受限為特征的一種疾病，多由于睡眠時姿勢不良或枕頭高度不當引起的頸項部分
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 脖子睡覺落枕了怎么最快恢復
  脖子在臨床中是指頸部，頸部睡覺落枕了沒有最快的恢復方法，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療的方式恢復。1、一般治療：在睡覺時出現(xiàn)落枕癥狀考慮是不良睡姿、枕頭過高等原因?qū)е?，?yīng)改變不良睡姿，更換合適高度的枕頭，注意休息，減少頸部肌肉的負擔，避免過度活動，通過一般治療有利于頸部恢復。2、物理治療：可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-16 0次