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醫(yī)生主講實(shí)錄

葉酸能降低人體中的同型半胱氨酸水平,高血壓病人補(bǔ)充葉酸能夠減少腦卒中的發(fā)生率,最好的葉酸補(bǔ)充方式就是多吃深綠色的蔬菜,動(dòng)物肝臟,蛋黃等,若嫌麻煩可以適量的使用葉酸片,服用量不要太大,一般每日兩毫克就可以,還有就是平時(shí)可以多活動(dòng)活動(dòng)多曬曬太陽(yáng),這些都有助于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

葉酸又叫做維生素b9,是一種水溶性的維生素,多項(xiàng)研究證實(shí)孕期補(bǔ)葉酸,可以防止胎兒畸形,葉酸對(duì)DNA體內(nèi)基因圖和細(xì)胞結(jié)構(gòu)也具有至關(guān)重要的作用,對(duì)貧血還有先兆的子癇這些都可以食用,葉酸每天可以食用0.10毫克。

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