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醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠多夢等等問題要及時進(jìn)行調(diào)節(jié),睡前不要多慮,應(yīng)該要保持心理平靜,不要情緒波動,睡前可以吃酸棗仁,百合,蓮子,一起熬粥,有一定的安神效果,平時可以用沉香,檀香,淋香草,夜交藤等來調(diào)理睡眠,藥材調(diào)理的效果會更好。

夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切的關(guān)系,多夢并不是做夢的次數(shù)增多,而是對夢的記憶次數(shù)的增加,整夜做夢確實(shí)是自我的感覺,絕不是功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同,不能準(zhǔn)確地反映客觀事實(shí)。

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