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睡覺(jué)輕容易醒什么原因

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醫(yī)生主講實(shí)錄

睡覺(jué)輕容易醒說(shuō)明患者的睡眠比較淺,沒(méi)有進(jìn)去深度的睡眠,所以才會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。這與平時(shí)壓力比較大,精神緊張,思慮過(guò)多等有關(guān)系,可以口服一些幫助調(diào)節(jié)睡眠的藥物,可以改善這種情況。

建議患者要口服安神補(bǔ)腦液,可以緩解緊張的情緒,可以使心情放松,可以改善腦的血液循環(huán),使大腦放松,使人容易入睡,長(zhǎng)期服用可以增強(qiáng)記憶力,營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞。也可以口服艾司唑侖片,每晚吃兩片,堅(jiān)持服用七天,就可以改善睡眠的質(zhì)量,幫助進(jìn)入深度的睡眠。平時(shí)盡量要充實(shí)一些,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),不要熬夜,不要喝咖啡等含咖啡因的食物。

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