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醫(yī)生主講實(shí)錄

苦瓜具有減少脂肪,降脂,降膽固醇的作用,所以適當(dāng)?shù)氖褂每喙蠈?duì)減肥是有不錯(cuò)的效果的。但是單純吃苦瓜來(lái)減肥是不夠的,效果也是因人而異的,想要有效的減肥最好可以做好飲食的控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)進(jìn)行。飲食方面需要低熱量的飲食,這樣才能有效地減少熱量的攝入,避免更多的脂肪形成。飯前還可以喝一杯能夠促進(jìn)降脂排毒的荷葉茶,對(duì)促進(jìn)減肥有很好的幫助。

此外堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng),對(duì)于燃燒脂肪是很有好處的,在日常生活中,飲食也是要注意的,飲食應(yīng)該以清淡易消化為主,避免油膩,辛辣刺激性的食物,要少食多餐,細(xì)嚼慢咽,平時(shí)要適當(dāng)?shù)亩噱憻捝眢w,要喝一些溫開(kāi)水。

以上內(nèi)容僅供參考

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