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• 人體每日所需維C的含量

  人體一天所需要維生素C的含量，對于正常人每日所需要的量大約是100mg左右；老年人以及兒童可能相對會少些，大約在70-80mg左右；而對于青春期的青少年，所需要的量相對會大一些，大約是100-120mg左右。維生素C，在體內(nèi)是不能夠通過自身合成的，必須要靠外界的攝入來補充。如果缺少維生素C，可能會導(dǎo)致機體出現(xiàn)壞血病或者牙齦出血，以及傷口復(fù)原緩慢，甚至還可能會導(dǎo)致機體免疫功能下降等情況。通常日常飲食中的維生素C的含量可以達(dá)到人體需要。只要每天保證吃一定量的新鮮的蔬菜、水果，基本可以滿足機體的需要。只有當(dāng)機體出現(xiàn)嚴(yán)重維生素C缺乏，才需要通過藥物來進行補充維生素C，每天可以增加200-300mg左右。

  

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  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2022-03-27 3982次

• 綠豆嘌呤含量高嗎

  綠豆我們在100克的食物當(dāng)中，產(chǎn)生嘌呤的含量是75毫克。那么在我們的嘌呤的分類當(dāng)中，它應(yīng)該是屬于中低嘌呤的飲食。這種類型的飲食，在我們痛風(fēng)的患者當(dāng)中，我們是建議可以限量使用的，并不是作為絕對的禁忌。如果是過度、過量，就是每天攝入的特別多，即便是中嘌呤的飲食，也是會導(dǎo)致嘌呤的升高，痛風(fēng)的發(fā)生、尿酸的升高的。

  

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  陶燕 副主任醫(yī)師湖北省新華醫(yī)院

  2018-10-23 52798次

• 鐵含量高的食物有哪些
  鐵是合成人體血紅蛋白所必需的物質(zhì)。生長發(fā)育期的兒童，孕婦或者是胃腸消化吸收功能不好的病人，經(jīng)常會由于缺鐵而造成缺鐵性的貧血，所以適當(dāng)?shù)难a充含鐵量高的食物，是一種非常好的選擇。含鐵量高的食物，根據(jù)種類大概可以分為以下幾種：第一就是肉類，肉類當(dāng)中豬肉，牛肉，羊肉等含鐵量都非常的豐富，也是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^容易取得，經(jīng)常食用的肉類。另外，海鮮中比如金槍魚，鯧魚等含鐵量也是非常高的。此外，動物的內(nèi)臟，豬肝，雞肝，鴨肝或者是血液中，比如鴨血含有豐富的鐵，而且認(rèn)為動物中的鐵比較容易吸收。蔬菜類如菠菜，木耳當(dāng)中含鐵量是非常高的。蛋黃中也含有豐富的鐵。此外，需要注意的是，多吃一些新鮮的水果，尤其是含維生素C豐富的水果可以促進鐵質(zhì)的吸收。
  語音時長 01:25”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-26 16610次

• 人體怎么吸收和代謝鐵
  鐵是人體造血的一個非常重要的原料，主要來源是食物的攝取。再就是自身的一些衰老的紅細(xì)胞破壞之后，血紅蛋白釋放。這部分鐵是最重要的來源，也就是這部分鐵可以反復(fù)循環(huán)的使用。再就是關(guān)于鐵的吸收，主要是在十二指腸和空腸上段吸收有兩種途徑。血紅素鐵吸收途徑和二價亞鐵吸收途徑。二價亞鐵吸收途徑是主要的，另外就是鐵的轉(zhuǎn)運，鐵在體內(nèi)有一個運載工具，就是相當(dāng)于我們平常所說的交通工具，叫做運鐵蛋白。血漿運鐵蛋白濃度是2.5克/升。運鐵蛋白能夠結(jié)合足夠的鐵，這個時候他的能力叫做總鐵結(jié)合力。再就是鐵的分布和儲存，血紅蛋白當(dāng)中鐵占67%，肌紅蛋白占15%，儲存25%左右。其余的就是分布在一些酶類和腹肌當(dāng)中。鐵以鐵蛋白和鐵血紅素的形式存在于肝、脾、骨髓等系統(tǒng)當(dāng)中，必要的時候可以動員他們。另外就是排泄，正常人每天需要20-25毫克鐵，大部分來源于衰老的紅細(xì)胞，排泄主要是經(jīng)腸道丟失。
  語音時長 1:40”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-07 46348次

• 體內(nèi)磷含量高怎么降
  病情分析：體內(nèi)磷含量高，可以適當(dāng)?shù)难a充一些鈣元素，服用一些抗病毒藥物，或者口服碳酸鈣以及藥用鈣等藥物來對磷起到一定的降解作用。磷含量高可能會對人體的腎臟產(chǎn)生一定的損傷，并且還可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃功能異常，所以當(dāng)磷含量高的時候應(yīng)及時進行治療。意見建議：平時應(yīng)少吃一些含鹽較多的食物，尤其是熏肉類食物。同時吃東西時要細(xì)嚼慢咽，防止消化系統(tǒng)出現(xiàn)異常現(xiàn)象，同時適當(dāng)鍛煉身體，增強身體抵抗力。
  胡偉威 主治醫(yī)師新余市中醫(yī)院

  2020-07-05 9616次

• 毛豆嘌呤含量高嗎
  病情分析：毛豆嘌呤含量比較高，一般每100克毛豆里面大概含有27毫克的嘌呤，是中嘌呤的食物，所以痛風(fēng)的病人在病情發(fā)作的時候盡量不要吃，病情平穩(wěn)的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟沟?。黃豆、紅蕓豆、豌豆在痛風(fēng)發(fā)作的時候也是不建議吃的。意見建議：痛風(fēng)病人平時要特別注意運動，也要多喝溫開水，多吃堿性的蔬菜，像菠菜、木耳，不要吃豆類和海鮮，盡量不要熬夜。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2020-07-07 53321次

• 人體鐵含量高怎么排除
  可以適當(dāng)?shù)氖秤煤\或吃一些含鋅較高的食物調(diào)和，含鋅較高的食物有所有的谷物，蛋，奶產(chǎn)品，堅果，豆腐，食葉蔬菜，食根蔬菜等。所謂鐵過高致癌，是在女性中概率會高一些，不用太放在心上，心情好一些，不要刻意去吃某一種或者某一類食物，身體自然就能調(diào)節(jié)到正常的范圍。少吃一些含鐵的食物，如動物血，動物肝，蛋黃，芝麻
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 553次

• 血液鐵含量高的原因
  血液鐵含量高通常是由于鐵粒幼細(xì)胞貧血、肝炎等原因所引起的，患者可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物進行治療。1、鐵粒幼細(xì)胞貧血：鐵粒幼細(xì)胞貧血通常是由性聯(lián)遺傳或常染色體隱形遺傳所導(dǎo)致，通?；颊邥霈F(xiàn)身體乏力、呼吸急促等癥狀，部分患者還會出現(xiàn)血液鐵含量高的現(xiàn)象，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下通過維生素B6片、葉酸片
  李燕郴 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-10-28 125次