一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

腰疼彎不下腰怎么辦

00:00
1:37

醫(yī)生主講實錄

這種癥狀是有椎間盤突出的癥狀,久坐久站、坐姿不正確、外傷、勞累都可以引起,治療可以使用中醫(yī)膏藥、針灸、按摩、牽引等方法治療,中醫(yī)膏藥治療這種病效果比較理想。

得了腰椎病一定要注意休息,最好能睡硬板床,一定不要做劇烈運動,多吃一些含鈣量高的食物。

還可以通過倒走鍛煉,倒走鍛煉能夠強迫人體的重心后移,矯正骨盆前傾,減緩腰椎前凸,使脊柱趨于直,矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部肌肉,緩解疼痛對慢性腰痛椎間盤突出等病癥的康復(fù)具有良好的作用。

可以試一試倒走,倒走時穿平底鞋小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量是會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少,疼痛感的減輕,逐漸加大運動量,要量力而行,注意安全。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦