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一閉上眼睛就做夢是怎么回事

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醫(yī)生主講實錄

?多夢的一個問題是屬于睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn),也屬于睡眠障礙的一種情況,而睡眠不好是會導(dǎo)致一些身體的不適,可以考慮使用一些安神補(bǔ)腦液,可以幫助改善睡眠。

另外白天多運(yùn)動也可以幫助改善睡眠,有可能是精神衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂所導(dǎo)致的,宜食清淡,少食辛辣,油炸、烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物并無作宜,改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。

另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。

以上內(nèi)容僅供參考

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