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為你推薦

• 瑜伽對脊柱側(cè)彎有用嗎

  那么我首先想跟大家說的是，瑜伽，對于正常的成年人來說是一種有害無益的東西，連運(yùn)動都不能稱之為運(yùn)動，瑜伽它不是運(yùn)動。因?yàn)樵谖覀兩L發(fā)育過程中，我們的關(guān)節(jié)、韌帶形態(tài)、關(guān)節(jié)的形態(tài)、韌帶的長度、韌帶的強(qiáng)度都跟我們?nèi)粘Ｉ詈推胀ㄟ\(yùn)動是相匹配的相適應(yīng)的，人體不會有多余的一寸的空間讓你關(guān)節(jié)活動，也不會有多余的一寸韌帶讓你去從事反關(guān)節(jié)的運(yùn)動。所以，在這種反關(guān)節(jié)的瑜伽的大量的訓(xùn)練之下，只會對人體產(chǎn)生損害。所以不管是側(cè)彎的病人也好，或者是說其他正常的人群也好，都不要進(jìn)行瑜伽。

  

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  尹剛輝 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-12 15669次

• 背背佳對脊柱側(cè)彎有用嗎

  首先，脊柱側(cè)彎有醫(yī)生診斷過的實(shí)質(zhì)性的側(cè)彎，也有姿勢性的側(cè)彎。那么對于實(shí)質(zhì)性的側(cè)彎來說，背背佳是毫無作用的，它是一個(gè)成品，不可能像在醫(yī)院里訂制的那樣，通過每人根據(jù)他不同的情況，根據(jù)他不同的彎曲的位置，根據(jù)他不同的彎曲度，要產(chǎn)生多大的力，要量身訂做的，不一樣。那么對于姿勢性的側(cè)彎來說，我推薦更多是語言上或身體上的提示，讓孩子坐直站直，不要駝背。不要用一種束縛的辦法去做，束縛的辦法對于孩子來說，我覺得是不太合適的。一樣是影響到孩子的心肺、胸廓的發(fā)育，以及在他心理上產(chǎn)生自卑的感覺。所以說最好的還是要靠家長多提醒語言和身體的提示。

  

  01:23
  尹剛輝 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-12 55177次

• 引體向上的好處
  引體向上的好處體現(xiàn)如下：一，可以增強(qiáng)背部的肌肉，引體向上是最為經(jīng)典也是最有效的背部訓(xùn)練方法之一，對背部的鍛煉效果非常顯著，尤其是在使用正握寬距的情況下，可以更好的對背部進(jìn)行刺激，堅(jiān)持進(jìn)行引體向上訓(xùn)練可以明顯的增粗臂部的肌肉體積，增強(qiáng)背部的肌肉力量，當(dāng)然可以增強(qiáng)手臂的肌肉。二，引體向上的主要發(fā)力部位是背部和手臂，因此除了背部肌肉的增強(qiáng)外，手臂訓(xùn)練的增強(qiáng)也是十分明顯的，如果想要手臂訓(xùn)練更增強(qiáng)，可以使用反握窄距握法，可以讓手臂的參與力度更大。三，可以幫助減肥，引體向上增強(qiáng)了肌肉，提高了基礎(chǔ)代謝，從而增加日常熱量的消耗，所以又可以幫助減肥的作用。另外，還有助于脊柱的健康，引體向上不但可以矯正脊柱位置，改變輕度的脊柱側(cè)彎、駝背等不良狀態(tài)，對于輕度的椎間盤突出，頸肩痛也有顯著的治療效果。
  語音時(shí)長 01:37”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-28 43461次

• 引體向上可以長高嗎
  引體向上，通常是可以幫助長高的，做詳細(xì)的介紹，通常因?yàn)檫@種體育鍛煉本身，就是可以刺激骨骼的生長，倒不是說引體向上有特殊的促進(jìn)身高的作用，而是說運(yùn)動本身就可以促進(jìn)身體的長高。另外，應(yīng)該正確的姿勢做引體向上，首先雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放松，兩小腿伸直或者是交叉，然后在吸氣的同時(shí)用背闊肌的收縮力曲臂引體向上，至下顎超過橫桿或者貼近橫桿為止，稍停后邊吸氣、邊用背闊肌的力量控制慢慢的下降，直到復(fù)原，每組引體向上做八到十二個(gè)。練習(xí)引體向上時(shí)一般每次是三到五組，每組八到十二個(gè)，組間休息一分鐘左右，當(dāng)引體向上的次數(shù)超過十二組時(shí)即可考慮負(fù)重練習(xí)。
  語音時(shí)長 01:42”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 49018次

• 脊柱側(cè)彎脊柱側(cè)彎怎么回事
  病情分析：脊柱側(cè)彎在臨床上多見于青少年，大多數(shù)是由于神經(jīng)肌肉的功能，創(chuàng)傷或者遺傳因素所導(dǎo)致的。期間病人會表現(xiàn)出雙肩不等高，脊柱偏離中線，胸廓不對稱等臨床癥狀。意見建議：建議病情輕微時(shí)患者可以通過運(yùn)動鍛煉的方法來進(jìn)行矯正，緩解臨床癥狀，然后也可以通過應(yīng)用支具來促進(jìn)病情的恢復(fù)。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-24 1903次

• 腰椎側(cè)彎和脊柱側(cè)彎
  1、坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次堅(jiān)持10~15分鐘，每日3~4次。 2、背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2~3次。 3、仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2~3次。 4、坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停止，每日早晚各做一次。 這些鍛煉方法對腰椎脊柱側(cè)彎治療是有非常好的作用的。另外，患者應(yīng)調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-25 2502次

• 引體向上可以長高嗎
  引體向上，通常是可以幫助長高的，做詳細(xì)的介紹，通常因?yàn)檫@種體育鍛煉本身，就是可以刺激骨骼的生長，倒不是說引體向上有特殊的促進(jìn)身高的作用，而是說運(yùn)動本身就可以促進(jìn)身體的長高。另外，應(yīng)該正確的姿勢做引體向上，首先雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放松，兩小腿伸直或者是交叉，然后在吸氣的同時(shí)用背
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 880次

• 引體向上手疼
  引體向上手疼通常分為生理因素以及病理因素，生理因素導(dǎo)致的可以不用治療；如果是因?yàn)椴±硪蛩匾穑托枰鶕?jù)具體的病情做針對性的治療。1、生理因素：在做引體向上時(shí)，通常會將全部的重量分布在雙手中，所以有可能會刺激到雙手處的神經(jīng)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)做引起向上手疼的現(xiàn)象，一般是一種正常的生理狀況，患者不需要太過擔(dān)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-12 445次