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肥胖患者怎么進(jìn)行運動治療

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醫(yī)生主講實錄

?肥胖的患者進(jìn)行運動治療和飲食,一樣都是肥胖患者的治療基礎(chǔ),運動療法更重要的目的在于鞏固減肥的成果,鞏固減肥成果的維持,純依靠運動減肥常常是沒有辦法,達(dá)到比較好的效果的。

運動形式當(dāng)中會有兩種比較基本的形式,也就是全身運動和增強肌力的靜態(tài)運動,全身運動有促進(jìn)體脂動用,增加其組織血流量和增強心肺功能的作用,而增強肌力的靜態(tài)運動,會幫助增強肌肉的力量,防止肌肉組織塊丟失,提高胰島素敏感性和敏感性的作用,運動量與運動強度和運動持續(xù)時間的乘積來表示,在具體的運動量設(shè)計的,之后可以用以下方法:

比如說通過日常的生活調(diào)查,然后計算一天的,大概的消耗能量的數(shù),然后將總量的10%作為每天的運動量的一個目標(biāo),然后再轉(zhuǎn)換成各種具體的運動時間和種類等等,再根據(jù)產(chǎn)生的效應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)相應(yīng)的調(diào)整,可以使用相應(yīng)的工具來幫助我們達(dá)到運動的目的。   

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