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妙手醫(yī)生精選

益生菌怎么吃

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醫(yī)生主講實(shí)錄

服用益生菌應(yīng)用四十度以下的溫開水不能用熱水。因?yàn)橐嫔怯谢钚缘模鼈冏钆赂邷亍R嫔陲埡篑R上吃或是與飯同食,如果是兒童和牛奶一起喝下去效果可能會更好,空腹?fàn)顟B(tài)下最好不要吃,因?yàn)榭崭刮笗置谶^多的胃酸,益生菌怕強(qiáng)酸強(qiáng)堿的腐蝕,效果大打折扣。

益生菌也屬于細(xì)菌的一種,只不過是我們?nèi)祟惖暮门笥眩煽股乜刹还苋叨?,只要在它們利刃揮及之處通通消滅,這也是提醒了我們沒病不能亂用抗生素。這個問題似乎回到了文章開端,很多人補(bǔ)充益生菌靠喝酸奶攝取,不能說完全沒有效果,只能告訴大家作用微乎其微。

簡單來說奶制品中含有的益生菌主要是保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌,這兩類有益菌有個共同特點(diǎn)是在人體腸道內(nèi)停留的時間比較短暫,而且受人體胃酸的膽汁影響實(shí)際為人體腸道吸收的有益,菌群數(shù)量很少,它們有益生菌對人體的效果,不可同日而語。

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