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妙手醫(yī)生精選

怎樣才能不做夢讓大腦好好休息

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醫(yī)生主講實(shí)錄

根據(jù)這種描述,只是有點(diǎn)睡眠節(jié)律障礙,其實(shí)我們每個(gè)人都在做夢但是醒過來的時(shí)間是不一樣的,結(jié)果也就是不一樣的。

在某一時(shí)間醒過來就不會(huì)記得,在另外一個(gè)世界,過來的時(shí)間也是不一樣的,結(jié)果也是不一樣的。

認(rèn)為我們一直在做夢,睡眠質(zhì)量不佳的時(shí)候,建議要到戶外多做一些運(yùn)動(dòng),多吃一些有營養(yǎng)的,比如跑步,游泳等等都可以有助于睡眠,睡眠的質(zhì)量不佳的話,建議可以定時(shí)的睡覺,注意睡眠的衛(wèi)生,而且要定好時(shí)間,調(diào)節(jié)睡眠的節(jié)律,如果自己調(diào)整的話,可以到神經(jīng)科和心理科就診。

以上內(nèi)容僅供參考

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