妙手醫(yī)生精選
棗吃多了并不是件好事，確實(shí)是會引起拉肚子，這是什么原因，其實(shí)我們的腸胃并沒有那么堅(jiān)強(qiáng)，一些較大的刺激都會讓它產(chǎn)生不適，不管是便秘還是拉肚子，很多時(shí)候都與所吃的食物和食物的分量有著直接的關(guān)系。
吃太多的棗就是這樣，棗子的皮兒主要成分是纖維，當(dāng)大量的食用棗之后，這些纖維不容易消化，會給腸胃帶來較大的負(fù)擔(dān)，這個(gè)時(shí)候就有可能通過拉肚子排出體外，這就是為什么很多人在吃多了棗之后出現(xiàn)拉肚子的癥狀，也有些人出現(xiàn)便秘，是因人而異。
為了避免吃棗拉肚子，大家要每次適量的吃，不要一次吃太多，如果是吃大紅棗，建議每天吃十顆以內(nèi)就可以了，另外腸胃敏感的人不妨把棗煮來吃，這樣可以讓它柔軟一些，用棗燉湯，沖茶都是比較不錯(cuò)的選擇。
另外腸胃不好的人在飲食上需要格外的注意，飲食應(yīng)避免生冷，辛辣，刺激性食物，飲食應(yīng)定時(shí)定量，不論是何種食物或者是特別喜愛吃的，都應(yīng)適量的吃，不要一次性的過多食用，否則會對腸胃造成不良的影響。
