睡覺睡多了自然會感覺更累，建議患者作息要規(guī)律，晚上盡量十點左右就要睡覺，中午睡的時間不要太長，一般一個小時左右就好。
睡覺的時候，不宜兩手為枕，被子悶頭，以被蒙面，易引起呼吸困難，同時吸入自己呼出的二氧化碳對身體健康是極為不利的，嬰幼兒更不宜如此，否則會有窒息的危險。
需要進行張口呼吸，閉口夜臥是保養(yǎng)元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，而且極易使氣管肺及肋部受到冷空氣的刺激，最好用鼻子呼吸，鼻毛能夠阻擋部分灰塵，鼻腔能夠?qū)ξ氲睦淇諝膺M行加溫，有益健康。
睡覺越睡越累
李鑫副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-11-10 7624次
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睡覺睡多了頭疼怎么回事睡眠時間過長睡醒后也可以出現(xiàn)頭痛癥狀，主要有以下幾方面的原因：第一，睡姿不正確，長時間睡眠導(dǎo)致頸部受壓，局部血液循環(huán)障礙，頸部神經(jīng)也可能會由于睡姿不正而神經(jīng)根受壓，睡醒后出現(xiàn)頭痛癥狀。第二，睡眠時間過長會使腦部血流處于緩慢循環(huán)狀態(tài)，導(dǎo)致腦部組織缺血、缺氧，腦部組織產(chǎn)生的廢物淤積，而對腦神經(jīng)產(chǎn)生刺激作用。因此，要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要熬夜，睡眠時間也不要過長，改善生活質(zhì)量。
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王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-28 2419次
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蓮子為什么越吃越上火蓮子和蓮子心的功效是不一樣的。蓮子性味是平的，它是入心、脾、腎經(jīng)，蓮子有補脾止瀉，補腎澀精，養(yǎng)心安神的功效，主要適用于脾虛久瀉、遺精帶下、失眠多夢等，主要是臨床上，用來治療夜夢、多夢或者是失眠、健忘，或者是耳目不聰、遺精、泄瀉、久痢以及婦女帶下等疾病。蓮子心也是一種中藥材，它是蓮子中間的一個綠色的胚芽的部分。蓮子心的性味是寒的，能清熱去火，所以也能解毒強心，蓮子心有很強的強心作用，能夠擴張外周血管、降低血壓，而且蓮子心，主要的功效是清心火，可以治療口舌生瘡。所以在日常生活中，如果吃蓮子吃多了的話，可以吃一點蓮子心，來達到清熱降火的目的。
01:29
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-08 7951次
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為什么睡覺越睡越累睡覺越睡越累可由以下幾個方面引起。一、睡前飽餐，睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說胃不和則臥不安。二、枕頭過高或過低，從生理角度來講枕頭高度宜8到12厘米為宜。枕頭太低容易造成落枕或因流入大腦的血液過多造成次日頭腦發(fā)暈、眼皮浮腫，枕頭過高會影響呼吸道宜打呼嚕，長此以往易導(dǎo)致頸部不適影響睡眠質(zhì)量。三、枕著手睡，睡時兩手枕于頭下除影響血液循環(huán)引起上肢麻木及酸痛外還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會產(chǎn)生反流性食管炎。四、透支睡眠，有的人喜歡熬夜之后再補覺，但生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的。語音時長 1:50”
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-12 35312次
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睡覺越睡越累全身酸痛睡覺時感覺越睡越累、全身酸痛的話，可以分為以下幾種情況：第一、睡得時間太長，睡眠質(zhì)量不高，反而會感到頭暈乎乎的，或者是全身不舒服。這種情況是需要調(diào)整作息時間，不要睡得太長，我們可以選擇按時起床、不要熬夜，也要避免劇烈的一些活動，可以得到明顯的改善的。同時如果伴有心煩、焦慮的一些癥狀的話，我們可以選擇口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的一些藥物來進行對癥治療。第二、一些疾病造成的癥狀，比如說發(fā)燒，尤其是低燒或者是感冒的一些癥狀，也很可能會出現(xiàn)睡覺時越睡越累、身上酸痛。這情況是需要到醫(yī)院去檢查一下的，看看有沒有這方面的一些疾病，然后針對性的進行治療，平時我們也要注意增強自身的一些抵抗力。語音時長 1:34”
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-11-19 18573次
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為什么睡覺越睡越累睡覺引起越來越累的感覺，由于幾個方面引起，睡前飽餐，睡前吃得過多，腸胃消化不好，所以胃會不斷刺激大腦，大腦的興奮點便不能安然入睡，或者枕頭過高過低都會影響睡眠，越睡越累，枕著手臂睡覺影響血液循環(huán)，所以四肢麻木，導(dǎo)致渾身乏累。
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 3404次
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睡覺越睡越累全身酸痛怎么辦午睡時間過久，就會造成越睡越累的感覺，這是因為睡眠時間一長，人體進入深度睡眠之后，大腦毛細血管網(wǎng)會暫時關(guān)閉，腦血流量減少。在日常午睡中，要注意科學(xué)掌握時間，一般不宜超過30分鐘。飯后不宜立即進行午睡，以免加重腸胃負擔(dān)，也不利于良好的午睡休息。建議早晨早起多鍛煉身體，中午睡個午覺，這一天就會很充實，不會感覺到無力。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2018-11-20 2703次
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為什么睡覺越睡越想睡，越睡越累睡覺越睡越想睡，越睡越累可能是下列原因?qū)е拢菏紫?，可能與睡眠質(zhì)量有關(guān)。深度睡眠不足會導(dǎo)致身體沒有得到充分恢復(fù)，即使睡眠時間很長，也會感到疲勞。深度睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的關(guān)鍵階段，如果這一階段被打斷或縮短，就會影響身體的正?；謴?fù)機制。其次，過
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-30 0次
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為什么睡覺越睡越累睡覺引起越來越累的感覺，由于幾個方面引起，睡前飽餐，睡前吃得過多，腸胃消化不好，所以胃會不斷刺激大腦，大腦的興奮點便不能安然入睡，或者枕頭過高過低都會影響睡眠，越睡越累，枕著手臂睡覺影響血液循環(huán)，所以四肢麻木，導(dǎo)致渾身乏累。
袁越
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-07-27 585次
