一般對(duì)于髕骨骨折最佳得功能鍛煉時(shí)間，是在一個(gè)半月到三個(gè)月之間，這是鍛煉得黃金期，如果鍛煉的過(guò)早就會(huì)影響骨折愈合，因?yàn)槿绻憻掃^(guò)早，那時(shí)候骨折地方應(yīng)該還沒(méi)有明顯骨痂生長(zhǎng)，骨折得地方還不是很結(jié)實(shí)，就會(huì)引起骨折部位的再次損傷。
如果鍛煉的太晚超過(guò)三個(gè)月，關(guān)節(jié)僵硬就非常厲害，一般通過(guò)鍛煉就很難改善了，所以說(shuō)，對(duì)于冰骨骨折最佳活動(dòng)時(shí)間是在一個(gè)半月到三個(gè)月以內(nèi)。一般的鍛煉方法，建議燙洗以后接著進(jìn)行功能鍛煉，更有利于功能得恢復(fù)，燙洗的時(shí)候，可以外用一些活血化瘀的中草藥熬開(kāi)以后先熏后洗，一天兩次每次半小時(shí)以上，鍛煉的時(shí)候最好讓家人幫助一下關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，堅(jiān)持一會(huì)不能怕痛，那樣效果會(huì)更加明顯，一般要痛的出汗效果會(huì)更好。
